關於補充葉酸，想必也有許多新手孕媽媽不太瞭解，不知道葉酸需要什麼時候補充，也不知道葉酸需要補充多少，更不瞭解它的作用。其實葉酸，是維生素B家族中的一員，叫維生素B9，是水溶性B族維生素，為機體細胞生長和繁殖必需的物質。成人缺乏葉酸時，會發生一種特殊的貧血。而胎兒在生長髮育中，如果存在葉酸缺乏就容易發生神經管缺陷，其結果常常是較嚴重的畸形。那麼今天來聊聊關於補充葉酸的那些事兒。
1。葉酸的作用到底是什麼呢？它的作用很關鍵，它可以降低胎兒畸形的機率。同時按時補充葉酸對預防孕媽媽貧血也起到了重要的作用等。
2。對於想懷孕的女性來說，備孕期間，就是孕前三個月就要開始補充葉酸了，補充到孕後三個月為止，這兩個階段補充葉酸很關鍵。
3。也要避免大量服用葉酸，如果大量服用的話，可使尿呈黃色。還要區分清楚不同劑量的葉酸片，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給備孕媽媽和準媽媽的，另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0。4毫克，後一種為5毫克，相差12。5倍，服用時一定要注意。
4。我們還可以透過平時的食物中來補充葉酸，比如水果：獼猴桃、桃子、橘子等，切記不要多吃。蔬菜：胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等。還有其他肉類，豆類含有葉酸。
另外的話，除了服用葉酸片外，也要注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜、蘆筍和動物肝臟等！還有一個情況就是現在的準爸爸，其實也需要補充一部分葉酸。葉酸不足的話，可能會影響精子的質量。當然能夠從飲食上面進行調理也是最好的。
不管怎麼樣，在現在的社會當中，我們的生活壓力比較大，生活節奏也比較快！科學育兒也真的是非常重要。葉酸就是其中必不可少的一項。
