關於夏天，你第一個聯想到的詞是什麼？西瓜？沙灘？冰淇淋？
小編腦袋裡第一個詞是，驕陽似火。
沒錯，夏天了，有很多美好的事，但也因為高溫，有時候也會讓人厭煩。比如中暑。尤其是我們的安保隊員，屬於戶外工作者，更容易發生中暑的情況。那麼，我們如何來預防中暑呢？小編去網上查了一些資料，希望可以幫到大家~
1、時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。
2、常備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等外出一定要備在身邊。
3、適當休息。對於在室外工作的人員來講，在高達35度以上氣溫的環境下工作一定要注意適當的休息，減輕勞動強度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補充因為高溫出汗多丟失的鹽。因此，在條件允許的情況下要適當找陰涼處避暑，在中午時分太陽最強烈的時刻避開高溫。
4、食物方面。要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體區域性的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常執行。
5、飲水方面。首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。酷暑天氣建議每天喝2升水左右。另外，身體中一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。不過，是應及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。可以多喝一些可以防暑的綠豆粥，菊花茶。注意：口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
6、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩，引發中暑。
7、睡眠方面。高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
8、夏季，在有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫防止中暑。睡前，用略低於體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助於睡眠。
9、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
10、合理的開門窗，保持通風。很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都開啟這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗開啟的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要開啟窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。
炎炎夏日，酷暑天氣下工作不易，希望大家要保護好身體呀~
