水是生命的源泉，在人體的構成中，水佔據了百分之七十左右，可見水對於人體的重要性。人類每天都要
攝入一定量的水
，這樣才能保持
身體的健康
。
養育孩子的過程中，需要家長全心全意照顧，為了孩子的健康成長，家長每天都要強迫孩子
攝入若干量的水分
，但是部分孩子卻對喝水這件事情牴觸不已，這可讓多數的家長頭疼不已。
可有的孩子
恰恰相反，
每次吃飯都需要水，
無水不歡，
這樣的情況著實少見。
雅雅有個3歲的男寶寶，每天盡心盡力照顧寶寶，希望在自己的呵護下，能讓寶寶健康成長。
寶寶不愛喝水，可愁壞了雅雅，雅雅堅定信心，
每天都強迫
寶寶喝一定量的水，甚至在吃飯的時候，威脅寶寶，如果不喝水
，就無法吃自己喜愛的食物。
寶寶在
雅雅日復一日的訓練下
，逐漸養成了
喝水的好習慣
，但是隻在吃飯時才會喝，一日三餐，餐桌上都會
必備一大杯水
，供寶寶飲用。
雅雅開心不已
，喝水是對人體有益的事情
，如今寶寶已經愛上了喝水，一日三餐按時攝入，可以供應身體大量的水分， 終於不用再為寶寶喝水的事情煩憂了。
卻不想，雅雅陷入了一定的誤區，寶寶在吃飯時飲用大量的水，對身體
不僅無益
，而且產生了極大的危害。
吃飯是人體
攝入營養的重要環節
，每次食用多少，身體都會給出訊號。當胃部承擔一定的食物後，會及時傳遞給大腦。當在吃飯時喝大量的水，會讓胃部出現
飽腹感，
出現
假飽的現象。
不僅如此，水會稀釋身體的胃酸，進而影響消化，造成腸胃不能有效吸收消化食物。長時間養成吃飯喝水的習慣，會使孩子對水有著
極度依賴之情
，當沒水時，就會沒胃口。
據科學研究表明，
用餐前後半小時內，不要飲用大量的水
，否則會對身體產生不利的影響。
不僅在用餐時，喝水需有所限制，以下這些喝水細節家長也應及時瞭解，以免讓孩子踩雷。
▼ 睡前半小時內不喝水
孩子在夜晚已經做好入睡的準備，在睡前喝水，無疑會
增大半夜起夜的機率
，影響孩子的睡眠質量，進而影響第二天的精神狀態，如若是冬天，半夜起床，會面臨吹風的危險。
當孩子進入夢鄉時，身體的各項機能
執行速度放慢
，腸胃蠕動和血液流通功能也逐漸減退，如果此時給腸胃增加負擔，只能傷害脾胃。
▼ 劇烈運動之後別立刻喝水
劇烈運動後，身體會透過汗液流失大量的水分，此時需要攝入大量的水，尤其是孩子，
喝水如同牛飲
，暴飲增加腸胃的負擔，使胃酸殺菌的能力減弱，也會讓胃部積存的水分過多，重量增大，進而導致胃下垂的情況出現。
孩子腸胃功能尚未發育成熟，劇烈運動過後，腸胃處於活躍的狀態，大量飲水只能讓腸胃無法消化，受到損害。
▼ 早起空腹別喝冰水
各個國家人的體質不同，外國人酷愛冰水，每天早上起來必須需要一杯冰水喚醒自己，而中國人的體質與其他人不同，
並不適合喝冰水
。
早晨起床空腹，需要及時攝入食物補充，若是空腹喝冰水，只能刺激腸胃，對腸胃產生極大的傷害，出現腹部不適的症狀。
飲食文化豐富多樣，
家長更需要及時瞭解科普，這樣才能讓孩子得以健康成長，牢記
少量多次喝水
的道理，既可以減輕腸胃的負擔，也可以讓孩子的身體充分吸收水分。
生水含有大量的有害細菌，會危害人體的健康，不隨意喝生水，
將生水煮熟是喝水的必要步驟
。相信知道這些原理的家長，再也不會擔心孩子因喝水出現身體問題。
