寶寶出現易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等症狀不是缺鈣引起的，可能是因缺乏維生素D引起的，讓我們今天一起了解一下寶寶生長髮育不可缺少的維生素D。
維生素D的作用
維生素D是一種脂溶如果缺乏維生素D， 身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是“因”，缺鈣是“果”，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。
維生素D也是一類重要的免疫功能調節劑。它能調節寶寶的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能，缺了維生素D的寶寶更容易產生呼吸系統感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物過敏等。
維生素D和維生素D3有什麼區別？
維生素D可以說是維生素D3的“前身”，因為真正在身體內起作用的是維生素D3。維生素進入人體後需要透過肝腎轉化後才能變成D3。所以直接補充維生素D3比維生素D的效果要好。
維生素D的補充量
中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後2周到2歲每天應攝入維生素D400單位。
美國兒科學會建議所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D，超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。
按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中維生素D含量範圍是40-100IU/100kcal，而配方奶熱量基本在60-70 kcal/100ml，這樣算下來，嬰兒每日配方奶量差不多要達1000 ml，才能滿足約每日所需的400單位的維生素D。
專家的建議
1歲以下每天總共需要補充維生素D400IU，無論是母乳餵養的寶寶還是配方奶餵養的寶寶或者是新增輔食寶寶，而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加，需諮詢兒科醫生增加量。
1歲以上的寶寶每天總共需要補充600IU。
純母乳的寶寶如何補充維生素D？母乳中基本不含維生素D，所以按照1歲以內每天補充400IU，1歲以上每天補充600IU即可。
配方奶粉餵養的寶寶如何補充維生素D？配方奶粉中含有維生素D，所以要根據寶寶每天的奶量計算透過配方粉攝入了多少維生素D，不足的部分再額外服用維生素D來補充。
寶寶的維生素從哪裡來？
第一，適當曬太陽 經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的面板經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經緯度、季節、氣候、空氣汙染等影響很難達到寶寶生長髮育的需要，所以通常額外補充維生素D。
第二，食物和維生素D製劑的補充 食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類（包括人乳和牛奶）、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD製劑。
專家提示
如果缺乏維生素D，鈣劑不能很好的被吸收和利用，可引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變，表現為顱骨軟化，有乒乓球感，形成雞胸、“O”形腿或“X”腿，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等現象，也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。
維生素D吃多了有什麼危害？
大劑量服用維生素D可引起中毒，對於正常孩子來說，補充維生素D時不能超過以下劑量：
＜6個月，1000IU/天
6個月-1歲，1500IU/天
1-3歲，2500IU/天
如果吃多了怎麼辦？
只要沒超過上面提到的量，建議暫停服用。
比如1歲的寶寶某天不小心補充了1200IU的量，可以先暫停一天，第三天再開始正常補充。這樣平均下來依然是每天補充了600IU。
吃到幾歲？
吃到什麼時候並沒有一個明確的規定，根據國內婦幼保健系統的有關規定，補充維生素D預防佝僂病，以1歲以內的小寶寶為重點，維生素D可每天服用至2歲。但具體什麼時候，還是要以寶寶的身體情況而定。如果寶寶缺乏維生素D的話，那不管什麼時候，都要及時補充。
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