吃零食易長胖，這個道理大家都懂，但它美味誘人，真的很難拒絕。平時吃飽了都要來點零食過嘴癮，減肥時更控制不住了！其實，零食沒有這麼恐怖，合理選擇零食，適量吃些，不僅不長肉，還會幫你瘦！
低鹽海苔
有時候不是餓了，只是希望嘴裡有點兒東西？不妨選擇低鹽海苔吧！
海苔中的鉀元素能夠幫助身體排出多餘的水分，有效地消除身體浮腫。
同時它還含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、防止便秘。
全麥纖維餅乾
對於喜歡吃餅乾的女性朋友來說，可以選擇全麥纖維餅乾，主要是由全麥麵粉製作而成的。
提醒您：全麥纖維餅乾裡富含大量的纖維，能夠幫助胃腸的蠕動，促進食物的消化及吸收。
低脂酸奶
酸奶不僅能充飢，還能緩解便秘。
因為它含有豐富的蛋白質和益生菌，能夠增強飽腹感，還可以促進腸道菌群平衡，養護腸道，有助於腸道蠕動。
小編建議您：低脂酸奶相對於普通酸奶而言，熱量更低，也能讓你喝得更放心。
酸梅
雖然酸梅發酸的，但是屬於鹼性食物，能平衡血液裡面的酸鹼值，具有降低肝火的功效，同時也能夠促進脾胃的消化，滋養肝臟。
吃酸梅也能夠防止老化，中合酸性代謝產物。
紅棗
雖然紅棗甜甜的，但是具有減肥的功效，裡面含有的維生素C能夠降低身體中的膽固醇水平，裡面含有的鐵和磷，能夠防止貧血。
其實紅棗的熱量並不高，把紅棗當作零食不僅僅能夠養生，同時也能夠瘦身。
溫馨提示，減肥是一個變美的過程，不是一個自虐的過程。只要你選擇得當，變瘦也不需要虧待嘴巴！
