人體所需營養成分大都來自腸胃對食物的消化吸收，如果腸胃不好，很容易造成營養不良等症狀。現如今飲食種類豐富多彩，不良的飲食習慣很容易導致腸胃疾病的發生，進而影響生活和工作，因此保護腸胃健康就十分有必要了。
案例：28歲的小靜最近飽受胃部疼痛的折磨，遇見喜歡吃的飯菜稍微多吃兩口，胃部就像針扎似的疼痛，起初她以為是以前上學時期的餵養老毛病又犯了，就吃了一些自備的胃藥，然而吃了好幾天，胃疼仍然沒有好轉，小靜再也忍受不住了，趕忙到醫院進行檢查。
在醫院經過細緻的檢查，醫生告訴小靜，她得了嚴重的胃潰瘍，再進一步就會發展為胃穿孔，需要立刻入院治療。
小靜很疑惑，好好地為什麼會突然得胃潰瘍，還這麼嚴重？醫生對她的飲食習慣進行了解後，指出造成她胃潰瘍的原因，或跟她經常吃的一種水果有關。
醫生：1“水果”害人不淺，儘量管住嘴
原來小靜平日裡是個小吃貨，一天到晚總是零食吃個不停，這就容易導致積食的問題，因此她喜歡吃一些山楂來開胃。
醫生指出山楂酸甜可口，對幫助消化很有效果， 但是山楂中果膠和單寧酸含量較高，吃得太多，會與胃內食物發生反應形成胃結石，進而導致胃潰瘍、胃出血，嚴重的導致胃穿孔的出現。
除了山楂，醫生提醒：想養出好胃，這三種“水果”再饞也要少吃
1。檸檬
檸檬像山楂一樣，酸性較大，大量進食後，會導致胃酸大量分泌，容易出現燒心、反酸等症狀，特別是胃病患者，可加重胃黏膜的損傷，進一步加重疾病的發展。
2。鮮棗
鮮棗中含有很高的膳食纖維，不易消化，且一次吃得太多的話，會刺激胃黏膜，對胃病患者來說，更容易導致症狀的進一步惡化。
3。獼猴桃
獼猴桃，酸甜可口，很多人都十分喜歡吃。但獼猴桃性寒，吃多了，容易傷脾胃，導致胃痛、燒心、泛酸等症狀，頻繁食用，導致胃部功能紊亂，不利於胃部正常運轉。
若想胃部恢復健康，平時可多做一件事
想要胃部恢復健康，除了注意改善不良飲食和生活習慣外，還可適當補充一些【瓦爾克素】營養素。其內富含山藥、巖藻多糖、雞內金、植物乳桿菌、猴頭菇粉、蔓越莓果汁粉等多種養胃元素，可滋潤呵護胃黏膜，調節胃部工作環境，幫助改善多種胃病。
研究證明，猴頭菇粉有助於修復胃黏膜，促進胃潰瘍的癒合；植物乳桿菌能夠保持腸道內的菌群平衡，幫助胃部營養物質的吸收；雞內金和山藥共同使用，可增強消化能力，進而緩解腹脹，腹痛等胃部不適症狀。
此外，巖藻多糖和蔓越莓果汁粉可以清除和抑制幽門螺桿菌的增殖，從而預防胃炎等疾病，有效緩解胃部不適。
想要養胃的人，建議飯後嚼兩片【瓦爾克素】，清幽養胃，胃或恢復健康。
另外，每天堅持30分鐘左右的有氧運動，如散步、瑜伽、打太極拳等，能幫助胃部血液迴圈，促進胃部蠕動，減輕胃部工作負擔力，幫助胃部疾病逐漸好轉。
參考資料：
［1］ 蒲小琴。 胃不好，是因為你不會養［J］。 飲食科學， 2019（13）。
