用力！快用力啊！孩子就要出來了，卡住了，用力！孩子就快出來了！但這個時候孕媽們慌慌忙忙不知道怎麼去用力，也是產房經常發生的狀況。什麼時候用力？什麼時候不該用力？該用力時該怎麼正確的使用力？這些都應該在產前做好相應的練習，如果孕媽順產分娩時使用正確的發力方式，胎兒娩出速度就會快很多。
那麼該如何使用正確的發力技巧來達到快速生娃的目的呢？
首先第一產程不要用力：第一產程是從孕婦規律宮縮開始到宮口全開，從這個時候子宮會開始有規律的陣痛，孕媽媽會感受到疼痛感越來越高，醫生的話也聽不進去，這個階段胎頭會慢慢下降，大部分孕婦會不由自主地開始用力，但其實這個時候最好不要用力；因為現在宮口還沒開全過度用力便會傷害宮頸，甚至導致宮頸水腫；同時如果用力還會過早消耗體力，影響胎寶的分娩。大部分孕媽可能會因為疼痛而大喊大叫或者急促呼吸，躁動不安，這樣很容易導致子宮內的寶寶缺氧以及肚子脹氣的情況，用力不當的話反而會導致產程延長、胎兒缺氧、宮頸水腫等諸多後果。所以這個階段孕媽最應該做的是不斷深呼吸，把注意力轉移出去，宮縮來臨時深吸氣，再慢慢把氣吐出去。
第二產程正確用力方式：第二產程是宮口已經十指全開到胎兒分娩而出的過程，通常情況下孕媽已經在產床上擺好姿勢準備生產了，這個階段孕媽的呼吸和用力技巧要相互配合好，孕媽要做宮縮時用力，用力前雙手要像提水一樣抓住產床把手，雙腿開啟腳用力蹬，之後深吸一口氣，讓自身的腹肌和膈肌收縮在一塊兒，和上大號一樣向下用力，每次用力盡可能長一些；如果是宮縮間歇階段就把所有的氣撥出來，放鬆肌肉休息一小會兒；等到宮縮再次出現的時候再屏住呼吸，這樣不停地反覆用力。孕媽媽也可以選擇適合自己用力的姿勢，當然事前要先跟助產士溝通好；等到寶寶頭部快要娩出來的時候一定要聽從助產士指揮，避免因為用力過猛導致胎頭過快娩出導致會陰嚴重撕裂，正確的做法應該是宮縮時張嘴哈氣，緩緩用力。
麥太優品提醒：在第二產程很多媽媽會有這樣的顧慮，就是擔心用力過猛導致大便也跟著出來導致很尷尬的局面。其實，分娩的時候寶寶和大便一起出來是很正常的，醫生都已經見慣了，因此不必要放不開，最重要的還是能否把寶寶安全地生出來才是。
第三產程靜靜等待就行：第三產程也叫胎盤娩出期，這個階段寶寶早已出生，醫生會讓你好好放鬆，胎盤等一小會兒會自己排出，不需要花費力氣。
麥太優品：孕媽媽掌握好順產用力技巧，縮短產程少受罪，希望所有的孕媽媽儘快能和自己的小寶寶相見。
