導讀：
產後坐月子，婆婆天天燉這湯給我喝，補氣養血，比雞湯魚湯更營養！
女人生孩子對身體的損傷是非常大的，很容易造成氣血虧損，因此，在坐月子時除了注意休息，飲食方面也需要格外注意。家裡的長輩們認為，坐月子一定要吃好的，這樣才能補身體，於是給產婦頓頓吃雞湯魚湯。其實，坐月子盲目的大補反而不好，有時候過於油膩對產婦來說是負擔，不利於產婦身材恢復，還會造成腸胃問題。我就是一個例子，我剛生完孩子2個月，婆婆待我也是非常好的，在坐月子期間婆婆為了能讓我吃的有營養，也為了能有更多的奶水，所以，每天都是雞湯、鴨湯、魚湯、排骨湯輪著燉給我喝，這樣連續15天后，我開始每天拉肚子，找到問題根源後，我跟婆婆溝通不用每天喝葷湯，婆婆雖然不是很願意，也心疼我，後來聽鄰居說用紅棗和桂圓一起燉湯，可以補氣血、健脾胃，對產婦身體的恢復大有幫助，於是婆婆天天燉這湯給我喝，補氣養血，比雞湯魚湯更營養，直到現在我每天還會喝好一杯。
桂圓紅棗湯是屬於一種比較溫補的湯，而且十分的甘甜美味。紅棗可以促進血液迴圈、健脾胃，對通乳腺還有一定幫助，有益母乳的分泌，所以，對於打算母乳的媽媽一定不要錯過。而桂圓性溫味甘，補氣血，益心脾。將這二者一起燉湯，可以達到雙倍的補氣血效果，能夠起到良好的滋養補益作用。此湯除了適合產後虛弱的寶媽飲用外，對於氣血不足導致的失眠、頭暈、心悸等症狀或有心脾虛損的人群，常喝此湯同樣可以得到改善。桂圓紅棗湯的做法也十分的簡單，準備好食材，直接下鍋燉即可，我婆婆現在每次都是燉一大壺，一家人一起喝。
桂圓紅棗湯的做法
準備食材：桂圓50克、紅棗50克
製作步驟：先將桂圓去殼去核，紅棗切開也去核，然後把桂圓連同適量的清水一起煮沸，大概20分鐘左右，接著放入紅棗，再燜煮20-30分鐘即可。（桂圓可以用新鮮的桂圓，也可以用幹桂圓，現在正是新鮮的桂圓上市的季節，大家可以選用新鮮的桂圓，如果用幹桂圓，需要提前泡發。）
小太陽媽咪有話說
1、坐月子時喝桂圓紅棗湯，要在2周後，或惡露乾淨後。因為桂圓、紅棗都是活血的食物，如果喝的過早，可能會導致出惡露增多，或惡露不淨。
2、產婦喝桂圓紅棗湯可以補氣血，但是不是所有的產婦都能喝，此湯含有一定糖分，所以血糖比較高的產婦要禁飲。
3、桂圓紅棗湯雖好，但是不宜貪多，正所謂物極必反，喝多了容易上火，所以，如果每天喝，建議少量飲用。
女人生完孩子後身體十分虛弱，常常氣血兩虧，此時針對性進補比較重要，適量的喝一點桂圓紅棗湯，補氣養血，比雞湯魚湯還更營養。
