奶水中油脂和熱量含量升高，維生素及其他礦物質含量降低，嬰兒吃了會大大增加腸胃負擔。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
坐月子與生孩子是女性人生中的二件大事，很多寶媽由於在月子期不注意落下病根，等到年紀越來越大，病痛也越來越明顯，所以，生完孩子的那段時間，是一個非常關鍵的時期，稍不注意可能就會留下一生的遺憾。
案例——
現實生活中絕大多數產婦生完孩子後，坐月子都是由婆婆或者媽媽來伺候，但上一輩人和當代年輕人思想觀念上存在一定差異，所以總會出現各種像摩擦，幸孕姐閨蜜蘭蘭，生完孩子剛出院，婆婆便扛著大包小包過來親自照顧她坐月子。
雖說閨蜜婆婆做事麻利，沒啥壞心思，但思想比較傳統，在生活習慣上與蘭蘭有不少分歧，當時正好是夏天，天氣比較熱，蘭蘭胃口本來就不怎麼好，經常吃不下東西，婆婆卻認為，生完孩子體力損耗厲害，需要大補，於是每天想方設法給她弄好吃的。
想著反正蘭蘭要給孩子餵奶，多吃些大補的湯，能有助於身體恢復，還能幫助下奶，所以婆婆每頓都給她做鯽魚湯、骨頭湯，結果蘭蘭吃多了不僅不消化，而且還出現了便秘，連小小的娃都有些胃脹氣的現象。
蘭蘭覺得不太對勁，便諮詢的醫生朋友，醫生得知她月子期伙食主要以大油大葷為主，便連忙表示阻止，朋友說產婦產後身體虛弱，腸胃功能尚未完全恢復，盲目進補，只會加重腸胃負擔，不利於消化吸收，還容易導致脂肪堆積，引起發胖等問題。
而這些過於油膩的食物進入到蘭蘭體內後，奶水中油脂和熱量含量升高，維生素及其他礦物質含量降低，嬰兒吃了會大大增加腸胃負擔，寶寶消化功能本來就沒有發育完善，很有可能會出現胃脹氣、積食等問題。
所以這一類食物相當於是給孕媽吃“毒食”，不僅對自己身體不利，也對寶寶不利。
月子期，最好不要給產婦吃這幾種食物
1、醃製食物
不少產婦生完孩子後胃口不是太好，光吃清粥小菜可能感覺沒味，於是老人們就想著做些醃製的鹹菜、魚乾等用來配著粥給她們吃，但實際上醃製食物在製作過程中會加入大量鹽分，食用後容易加重腎臟負擔，導致血壓升高，對產婦身體恢復極為不利。
而且醃製食物基本上沒什麼營養，並不能起到補充身體所需營養物質的作用，反而會使產婦免疫力下降，引發炎症等各種疾病。另外，其中亞硝酸鹽含量極高，產婦大量食用後，可能會出現頭暈頭痛、臉色發青、甚至昏迷等中毒症狀。
2、剩菜剩飯
有的老人喜歡把頭天晚上沒有吃完的飯菜，留到第二天加熱後再吃，她們以前經常這樣做也沒有什麼問題，可對於剛生完孩子的產婦來說，正是需要加強營養、補身體的時候，剩飯剩菜經過一夜的放置，營養早就流失了，常吃對身體恢復百害無一利。
而且剩飯剩菜在長時間放置和反覆加熱的過程中會滋生大量細菌，併產生有害物質亞硝酸鹽，吃了不僅容易出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉的情況，還可能有致癌風險，這對於身體虛弱的產婦來說，無疑是在“投毒”。
3、寒涼食物
產婦生完孩子後本就身體虛弱，氣血虧虛，如果坐月子時食用了過於寒涼的食物，往往會抑制血液流通，導致體內血氣虧損更厲害，對身體傷害極大，而且還會損害脾胃功能，不利營養吸收，影響惡露排出，阻礙子宮恢復。
這裡的寒涼食物包括螃蟹或其他海鮮，西瓜、芒果等涼性水果，還有放涼的飯菜，一些生魚片等生冷食物，產婦都應該避免食用，千萬不要想著生完孩子就可以敞開肚子吃了，該注意的地還是要注意。
“月子飯”不是普通飯菜，對產婦意義深重，家人必須引起重視
月子坐得好不好，會影響女性一生，而月子裡吃的“月子飯”，也對她們有非常重要的意義，作為產婦最親近的人，必須要重視起一日三餐的飲食，否則容易傷了寶媽的心，那麼，“月子飯”究竟意味著什麼呢？
1、家人的態度
坐月子時家人給產婦吃什麼，也代表著他們對寶媽的態度，如果每天吃剩飯菜，沒有營養的醃製品，產婦自然就會覺得自己生完孩子後沒有得到重視，心裡難免會有想法，久而久之就會引發家庭矛盾。
相反，要是家人天天想方設法給產婦補充營養，保證膳食均衡，飲食科學，寶媽內心也肯定會非常感動，認為自己受到了關心和愛護，對家人也更加感激。
2、家庭幸福指數
“月子飯”隨意應付的家庭，絕大多數是不和諧，有隔閡的，要麼婆媳之間有矛盾，要麼夫妻感情一般，不然家人肯定會花心思去給產婦準備餐食，而不是敷衍了事，所以說“月子飯”也是檢驗家庭是否幸福的一種象徵。
家人願意下功夫，用心去給寶媽做營養可口的飯菜，一家人的感情肯定是其樂融融、互相關愛的，說不定還會因此持續升溫。
【今日一問】你坐月子時吃的是什麼樣的“月子飯”？
