上圖是今年計劃持續輸出的早起文大綱，三點半計劃把早起研究的透透的，讓早晚安不僅僅是大家口頭的問候，而是真正的早睡早起，把鯰魚效應最大化呀。
如果一個人掌握了周圍人都渴望的技能，但是不分享不賦能，就很容易得到來自內心或者外在環境的譴責。
早起10年的三點半，總該為周圍的人付出點什麼，那我最有說服力的點就是怎麼堅持10年如一日的早起。
必須強調一下，我爸早起30年，我媽也有25年，三點半早起只有10年而已。但為啥年齡尚小未滿23歲的情況下，三點半取得了比父母更厲害一點點的成就呢？
很簡單，三點半在早起後的2-3小時，把該做的事情做好，正確的做事，做正確的事。
三點半一直在做有持續價值，可累積，符合社會發展趨勢，蹭著風口在做事，所以事半功倍，不是我厲害，而是我藉助了網際網路的工具罷了。
網際網路教早起的博主太多了，方法參差不齊。我始終覺得不要過度捧吹早起帶來的效果，我不否認早起很爽很有效，但一定要循序漸進，不要看完我的文章或者直播後，第2天就三點半起床，沒必要！
一、立刻早睡，月亮會幫你守護朋友圈的安全的。
任何習慣了早起的人，一定會早睡，否則他起來了也是白費。中途要麼瞌睡，要麼心累。
睡前的儀式要根據自己的實際情況來定，適合自己的，才是最好的。
牛人睡前：
制定好第2日的計劃、準備好第2天的換洗服裝和相關資料等
推薦睡前：
泡腳、覆盤、敷面膜、斷舍離、回覆資訊、睡前讀物、計劃、整理。
如果你想靠近牛人多一點，可以先把牛人的好習慣用起來，這樣見面的時候，會發現你們之間有更多的相似之處。
二、科學早起，太陽起了你也起你是人間小仙女。
早起後昏昏沉沉感覺沒睡夠？沒事，先去冷處理一次。
把你的周圍燈光調亮，如果是共住，開個小檯燈；如果是獨處，開啟窗簾，所有燈都開啟。
喝上一杯陰陽水（隔夜水，前一天晚上倒好放在桌上）或者40℃的溫水，一晚上沒喝水，咱們缺水就補水！
牛人起床：
看看自己的日計劃，調整然後冷處理，讓自己有個喚醒大腦和身體的過程，比如泡杯茶、咖啡。
推薦儀式：
女生扎高馬尾，男生剃鬍子或者梳個髮型，細化今日的計劃，找出具體的原因，也就是為什麼要做。
三、多人共住：環境嘈雜，如何迎難而上？
如此熱愛早起的你，渴望獲得早起後的美好雞湯人生，我怎麼能不給藥呢？
以不變應萬變是我們擁抱不確定性最常用的方法：看看環境能不能改，不能就改自己。大多數情況，改變自己是最省事省時省力的方法。
你有沒有想過，是不是因為你習慣了孤軍奮戰，所以忽略了你舍友也很渴望早起的心呢？我初中為了讓自己的早起計劃得到實現，我採用單點突破法，先找到特別愛學習的舍友，喚醒她內心的野心和沉睡的狼性，讓她和我成為早起戰。
於是，我從一個人早起變成2個人，而且我還教她如何用生命影響生命，和我一起”慫恿“更多的人一起早起，所以我早起就不會那麼不合群了。
當然了，不是每個人都願意早起，也不是每個人都能這麼好運的遇到能夠和自己一起早起的舍友。
人是活的，環境是死的。所以，如果你有更多關於早起的問題，不如SI WO
