在馬拉松風靡的波士頓，觀察到因受傷而被迫停止長跑的人，“他們在停跑後，常常出現 ADHD 的特徵：抑鬱、注意力無法集中、拖延、無計劃，其中有麻省理工和哈佛大學的教授，有企業領袖，這些狀況從未在他們身上發生過。”
約翰·瑞迪，哈佛大學醫學院副教授，全球SPARK計劃創始人，Reebok“活力兒童”專案形象大使
運動對大腦啟用和海馬體積的影響
運動對注意力的影響
成人和兒童運動對注意力的影響
兒童運動量標準
目前，超過50%的小學和中學生每天體育運動量少於1小時，超過40%的學生每日螢幕時間高於2小時。
美國疾病控制與預防中心和英國體育教育協會建議，學生應至少在體育課時間的 50％內從事中等強度和劇烈強度的體育鍛煉（ MVPA），以獲取適當的健康和學術利益。
小學和中學（初中和高中）的體育課上對MVPA的最新元分析提出，基於諸如觀察健身指導時間（SOFIT）的觀察方法，在MVPA中花費的時間百分小學體育課是58％，對於中學體育課的比例是44％。
持久參與運動的優勢
運動與大腦的神經生化
血清素（Serotonin）
一種抑制性神經遞質，最早於血清中發現，在大腦皮層和神經突觸內含量很高，能增強記憶力，保護神經元免受“興奮神經毒素”的損害，控制壞情緒、衝動、憤怒以及攻擊行為。
腦源性神經營養因子（BDNF）
可以促進長時稱增強效應（LTP），強化神經元之間的關係，使訊號的發出和傳導變得容易。
幫助大腦增加胰島素樣生長因子（IGF-1），啟用神經元產生髮送訊號的神經遞質，比如血清素和穀氨酸鹽。
刺激更多BDNF受體的產生，增強神經元之間的聯絡以鞏固記憶。
瞭解了這些知識，改變專注力狀態，我們都可以及時地做些努力，比如長期安排運動。
作為家長，除了幫助孩子建立和強化在學業自我效能感方面，比如父母的教育願望、母親的學業支援、擁有一張書桌等以外，引導孩子長久地做一些不同強度的運動和趣味運動，都是有利於注意力提升和學習成績的。
