想象一下，有一位朋友帶著平和的微笑用非常溫和而鄭重的聲音問你：
“你，有什麼感覺？”
你會有怎樣的反應呢？
平時，我們似乎極少被問到這樣的問題，也極少去問別人這樣的問題。事實上，這是一些心理諮詢師會時常問自己的傾訴者的問題：你有什麼感覺？
聽到這個問題，有什麼反應？
我想，或許你會突然停下手頭或者大腦正在做的事情，突然抬頭看看天或者左右看一下，眼睛轉了幾圈然後感受一下自己的大腦，“恩，我覺得還不錯。”“恩，今天天挺好。”倘若話題就此結束，可能很快你忘了這件事，也可能這個問題在你心裡種了一顆種子。
有一天，夜深人靜你放下了手機，看著黑夜感受這似乎很突然的安靜，你，有什麼感覺？
之所以寫下這個問題，一方面是因為跟一位朋友探討“傾聽、共情與真實”，另一方面是透過現實的觀察和社會人的感覺意識到大部分人是沒有重視甚至不知道自己感情方面的問題的，這個感情當然不是指愛情之類，而是更傾向於喜怒哀樂這樣的情緒。現代人壓力大，容易焦慮，容易消極等都是感情問題。
這個問題的癥結在於何處呢？
想象一下一朵花的開放——溫暖的陽光照耀在植物上，花蕾感受到溫度，接收到身體源源不斷輸送來的養分，成長，成長，一個清晨，當太陽再次升起，掛在蓓蕾上的露珠閃閃發光的時候，它似乎長大睡醒，花瓣一片一片自然的伸展開，綻放成為美麗的花朵。
每個人開始的時候都是一顆蓓蕾，只要給它充分溫暖的環境，就會綻放成為美麗的花兒，只是，這樣的環境並不容易，所以，有些人三十四十歲不能綻放，甚至七十八十直至死亡沒能讓自己像花兒一樣舒展地享受陽光過。因為，這樣的環境一個必要的因素是：起碼有一個人無條件的非常包容的愛你，珍惜你，接受你所有的好與不好，沒有任何的挑剔，而且，絕沒有背叛；這個人不論是父母、愛人還是自己甚至陌生人都可以，容易嗎？其實能陪伴你一生的人只有你自己，父母陪你前半生，愛人陪你後半生，而只有當你瞭解了自己學會包容珍惜愛自己之後，才能感受和給予別人這樣的愛。令人失落的是，很多人甚至一生都沒有試圖去了解過自己，何談真正的愛自己？何談舒展開自己的心胸開出一朵花來？朋友提到形象的面具比喻，現代人很擅長自如地切換自己在不同環境裡的不同狀態，我們為了各種各樣的理由假裝自己是各種各樣的人而真的自己都不清楚哪個才是常態化的自己了……
每摘下一張面具就像舒展一片花瓣，當接納和愛真實自己的時候，花就全開了。
大多人不善於傾聽，主觀原因在於這是先天資質也需要後天培養，客觀原因在於 大家都太忙了，哪裡有時間聽別人叨叨……所以突然發現，倘若成年人想要找一個會傾聽的人談一談，怕是隻有付費找專業諮詢師一條路了。你有沒有碰到過：跟朋友一塊在咖啡廳聊天，東說一句西扯一句終於找到好的話題來了電話；遇到不開心的事情想跟朋友說一下而ta恰好非常開心跟你聊起了ta的樂事，你也只能陪著一起笑；遇到想分享的事情跟人說，還沒兩句話對方就“我知道，我知道，不就是……”，儘管未必是，你也就哈哈結束了；你有些心裡話想說，卻天時地利人和一樣也算不上……沒有傾訴沒有聆聽沒有共情，感情或者說心理問題就容易潛伏和滋生。
所以，你上一次跟別人深入地安靜地聊天，是什麼時候？
我想一想自己，上一次是一天之內，再上一次卻是九月底回家時了。那次中午回家吃完飯，就跟母上大人慵懶的坐在沙發上一直安靜地聊天，因為我們平時就很頻繁聯絡，所以並沒有談“家長裡短”，更多是“心事”，心裡的一些想法，直到房間黑下來，我們應該開啟燈並準備晚飯了……如果我問那時的自己有什麼感覺，回答應該是“很放鬆，大腦似乎開闊了許多，而心似乎在暖暖的棉花上，完全沒有什麼束縛”。而
當我一段時間接受喧鬧的資訊，完全沒有共情溝通的時候，會感覺到神經開始緊張，我的心準備關門，也漸漸缺乏溫和的耐心，哦，這將通向這個社會覺得很正常但是我知道我的心不開心的狀態……
我們小時候可能都會有過一種經歷：朋友分享一件事情或一種感受，你深表同感並且振臂高呼，真誠而真實。
話語和感情真的非常奇妙，當你表達出一種想法而對方瞭解你說的是什麼並做出迴應，你又感受到這樣的迴應從而強化自己的想法，這樣的共情多麼美好！
長大之後卻不容易了，因為用了太多不算真實的東西修飾了所想表達的東西，隔斷了彼此的共情，“都是人話，我知道你在說什麼，但是對我來說有什麼關係？”會有點失落吧……
看新聞和一些資料，會反映出現在大家娛樂生活和呈現出來的笑豐富了，幸福指數卻降低了。
貌似是一位心理學家提過：
大多數人都依靠頭生活，但我們人真正需要依靠的是心。
大腦幫助我們理性思考。得出一個似乎正確的權衡了利弊的答案，但是有感覺的是我們的心，我們的五臟六腑。所以，有時我們笑著哭了，或者哭著笑了；有時我們明明做了一件很正確的事情，大腦指揮雙手鼓掌，卻感覺到一絲心痛；有時我們離開一個地方大腦控制面部表情是悲傷的，卻感覺內心放鬆甚至是開心的……而當我們壓力很大的時候，腸胃會很敏感的感受到不舒服，它在發出警告……
所以，請在想一想你有什麼感覺的時候，向下看，放棄用大腦來思考，而是讓心去感受
，喜？怒？哀？樂？然後再去大腦搜尋下原因吧。
最後，願所有笑靨如花的人也在心裡為自己綻放美麗的花。
每日一問“今天，我感覺怎麼樣？”
