超模身材可望不可即？瑜伽可不這麼覺得！
美好肉體的集合地，快來一起玩耍吧。
對於女孩們最可怕的事情就莫過於變老和變醜，因為平時生活習慣的問題變胖是很多女孩無法去避免的。嘴上說這減肥可是嘴上還是吃著火鍋烤肉從不停嘴，學會這套瑜伽體式讓你全身改變，從背部到雙腿都性感起來，練出超模般的身材，再怎麼吃都不胖。瑜伽幫你解決問題，讓你身材超好。
Tip1：幫你輕鬆擁有迷人翹臀
Tip2：改善駝背塑造完美背部
Tip3：練出馬甲線趕走腹部贅肉
Tip4：和小粗腿說再見塑造腿部曲線
Tip1：幫你輕鬆擁有迷人翹臀
東方女性的大屁股可是好身材的一大阻礙，從這三個體式開始練起，鍛鍊臀部的肌肉，緊緻臀圍，將迷人的小翹臀練出來，從此再也不用愁穿什麼褲子可以遮住你的大屁股了。
A首先以雙手肘為支撐倒立，將腰腹部位緊繃以維持平衡，然後將雙腿向後屈膝腳踝向前繃直。B再以A的體式為基礎，將右腿先後抬起保持住平衡即可。
讓我們在大樹等可以倚靠的建築物前用手掌按著地面，雙腿放鬆的支撐地面，一點點的將臀部抬起，當我們的上半身倒立平穩後，雙腿再以抵住大樹為支撐的抬起，當身體成一個直角是停留一段時間。
站在地面上，雙腿向兩側伸展，當雙腿分開的角度超過90度時，左腿屈膝右腿伸直，左腳腳尖抵住地面。左手向上伸展，右手向後在腰部後方按住左腿大腿，同時身體向右側拉抻。
Tip2：改善駝背塑造完美背部
背部不挺拔總讓人覺得沒有精神，美麗的臉龐都減一半的分，只有這樣鍛鍊背部肌肉群，燃燒背部脂肪，將後背練薄並且矯正脊柱，才可以練出性感的美背。
讓我們特別享受的坐在地面上，雙手向後支撐地面身體微微後仰。雙腿膝蓋抬起。這時我們的四肢發力將臀部抬起離地面10釐米，右腿抬起踩在左腿膝蓋上，頭部向後放鬆。
首先在瑜伽墊上俯臥，前半身以手肘為支撐，將雙腿以此向上抬起完成倒立，將腿部向後彎曲，將右大腿向前彎曲，保證腰腹繃緊保持身體穩定。
一個大家特別熟悉的手肘倒立姿勢，手臂的姿勢主要以護住頭部支撐身體為主，所以穩固的三角形最為合適，雙腿抬起後身體會不平穩，只需要將我們的雙腿向左右兩側拉抻，同時左右扭動身體加強鍛鍊。
Tip3：練出馬甲線趕走腹部贅肉
腹部贅肉的堆積總與吃及不運動脫不了關係，只有先將我們腸胃鍛鍊好，促進消化改善便秘等情況後再加強對腹部肌肉的的鍛鍊，才可以練出馬甲線，並且可以維持很久。
第一步我們要蹲在地面上，頭部向前拉抻用手臂按住雙腳前的地面，頭部繼續向前拉抻手肘彎曲，雙腿抬起將臀部向上抬，左腿抬起膝蓋抵住左手手臂，右腿則在身體平穩後則抬起。
常見的一字馬動作我們已經練習的很多了，那我們完成一個不同的方式，在牆壁前站立，將左腿抬起貼在地面上伸直，將雙腿拉抻成豎叉，雙手扶住牆壁保持平衡，左右腿分別保持一分鐘的時間。
抬起頭部眺望著遠方放鬆心情，雙腿並直站立，將肩膀向後拉抻胸部擴充開，兩個手臂向上伸出手背相對手掌成蓮花型。將右腿膝蓋向外抬起腳掌踩在左腿大腿內側，以數式姿勢保持一分鐘。
Tip4：和小粗腿說再見塑造腿部曲線
嫌棄自己腿不夠長，其實還是你腿不夠細，多做拉抻雙腿的體式，矯正各種腿型，同時將雙腿肌肉拉抻脂肪燃燒，雙腿瘦了自然就顯著長了。
手臂的姿勢從身體兩側抬起，手心相對合實保持停留在頭部上方。雙腿向兩側伸展，雙腿膝蓋向外彎曲，臀部向下讓雙腿成一個蹲馬步的姿勢，但是要保持過程中背部都是直立的。
第一步我們橫坐在瑜伽墊上，將雙腿在前方合併。然後向左右以此開啟雙腿，將上半身挺直雙手在頭上合十，繃緊背部肌肉和三角肌。
站立在地面上，左腿向左側抬起身體的重心都放在右腿上，右腿繼續向上拉抻同時可以由雙手輔助抬起。右手從頭部繞過抓住抬起的左腿，左手就可以向左伸直。
超模們的好身材一部分是天生給的，但是更多的還是要靠自己的努力，不然再完美的身材不運動也維持不了多久，堅持住你絕對可以練出你想要的身材。
