漸漸開始平心靜氣，不批判自己 ，畢竟只有我自己能原諒以及善待自己，就算周圍人對我再好，如果我不滿意自己，挑剔自己，那也是枉然，為什麼變得平靜了呢！說說發生的第一件事情，由於跟親人的口角之爭，我憋氣又不能嚷嚷，因為是長輩，導致我好氣的那種，正好妹妹家裡有個量血壓的工具，我便拿來量，量完發現是220，我的第一反應是血壓器壞了，畢竟我所知道的有高血壓的人也才180，我試著又測了一次，還是220，我感覺有點嚇到了，接著又測了，結果當然還是一樣，［不看］［不看］，我隨即把旁邊的人拉過來測試了一下，159。我當即有點暈，因為突然感知到身體現在原來處於如此危險的狀態，高壓的狀態，我立馬不敢繼續生氣了，畢竟會爆血管的事情，不是兒戲。那次之後我才知道我的生氣對我自己身體的危害程度，對身體的傷害，生氣多了直接影響甲狀腺，乳腺，這些都是長年累積而來的情緒啊，難怪身體有時候會反抗會生病，它何嘗不想健康呢又？第二件事情就是焦慮，克服焦慮，我屬於是從一個地區搬到了另一個地區，不想打工，寧願在家宅著，一整年沒有上班，由於不想打工，又沒有想做的事情，一直在焦慮，錢這樣嘩嘩的溜走了，沒有了怎麼辦，然後很多時候都是處於焦慮狀態，因為我覺得我確實沒有任何方向 感了，也沒有一技之長，持續了一年半 中間時好時壞…也總會自我安慰說沒事的，到了前段時間 我聽了一篇文章，說到，恐懼就是人類對未知事件的自然反應，焦慮就是對未來的不確定性，這是大腦本身的內部機制，你若跟隨焦慮情緒波動那你自然被它控制牽引，因為你也認同，畢竟這種事情需要看的長遠，但是，我焦慮了兩年它帶給我的是什麼？是改變嗎？NO，沒有絲毫改變，而且一直否定自己，負面情緒怎麼會帶來積極的能量及行動呢？我好像突然之間看見焦慮它本身了 ，它好像很懼怕未來不好的事情，但是實際上它對我當下沒有絲毫意義，反而會壓制著本該享受當下食物美好味覺的體驗，反而霸佔著我的美好時間，所以我試著不被焦慮的情緒所淹沒，試著不與焦慮情緒相溝通，試著認真且溫柔告訴自己，我知道你很擔心，我知道你的想法，謝謝你提醒我這些事情，我相信我是可以很好解決這些事情的哦（●°u°●） 」。然後做自己當下應該做的事情，列如我現在想煮飯，列如我現在想先洗衣服再煮飯，然後去做自己當下想做的事情便好，後來真的好了好多，因為我把那股能量消融了嗎？這個我就不得而知了，現在的我比較平靜，因為過去之事已過去，將來之事還未發生 我唯一能控制的只是現在我想做什麼？然後去實施便好。
