現如今，工作壓力大，人們上班長期久坐，很容易就會導致腰部不適，而腰間盤突出也成為了當代臨床中一種高發病症，甚至很多年輕人都出現了這一症狀。那麼腰間盤突出應該怎麼辦呢？做好以下這三點，可以幫助緩解疼痛哦，一起來看看吧。
腰間盤突出
1。 合理休息
第一次出現腰間盤突出的症狀時，不要大意，應該臥床休息。最好能夠連續休息三週左右。期間可以佩戴護腰，下床活動時一定要有人幫扶。另外，在這三個月中，不要做強力彎腰的動作，這樣可以緩解疼痛。
腰間盤突出
平時可以加強背部的肌肉訓練，比如可以做一做小飛燕，不可以提重物，這樣就能減少腰間盤突出復發的可能。如果條件允許，最好選擇睡硬板床，平時也應該注意腰部的保暖。
針灸
2。 針灸調理
對比按摩緩解的方法，針灸的效果會更好一些，這種療法的針對性比較強，能夠幫助腰間盤突出患者直達痛處，在較短的時間內控制疼痛感。因為針灸操作有一定的難度，所以大家應該儘量選擇正規的場所進行。
腰間盤突出
3。 藥物緩解
根據不同原因選擇適合的藥物，如果屬於脊柱退變性神經根疼痛，那麼可以在沒有禁忌的情況下，吃適量的鎮痛藥物，比如塞來昔布、布洛芬等等。如果患者屬於肌肉鬆弛，那麼可以選擇預防肌肉鬆弛的藥物。這些藥物都應該在醫生的指導下嘗試，不要胡亂服藥哦。
