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被譽為“千果之王”的栗子,如此燒,營養滋補香噴噴!

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最近家裡買了很多遷西板栗,家人都很愛吃栗子,但是以前買的栗子剝皮很麻煩,每次就被嫌棄了,這次買的遷西板栗不僅味道好,而且剝皮也好剝,所以最近除了吃烤栗子外,還喜歡和肉類燜一鍋,香噴噴的,全家都愛吃!

被譽為“千果之王”的栗子,如此燒,營養滋補香噴噴!

群裡有不少朋友買了栗子後,問我要食譜,今天中午吃的栗子燒雞腿,就準備來拍一拍,食材準備好後,感覺這個食譜我似曾拍攝過,然後一查,還真是,以前拍的食譜還有很多沒來得及整理,拍了都忘了……

於是不拍新的了,把以前拍的這個食譜整理出來,供親們參考。

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栗子好吃營養價值也高,和雞腿一起燒,吸收了雞腿裡的油脂,味道更加美味,我還加了黑木耳和青紅椒,不僅配色出來更加漂亮,營養也更加全面,我做菜喜歡多種搭配,飲食上注重多種搭配,才能攝入更加全面的營養,營養更加均衡。

不多說,直接來看具體做法……

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【食材】

雞腿3個、栗子350克、黑木耳一小把、青紅椒各一個、黃豆辣椒醬兩勺、蠔油一勺、生抽兩勺、白糖一丟丟、油適量、蔥薑末適量

【製作步驟】

1、準備好原材料。

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2、木耳用涼水泡發。

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3、然後處理栗子,圖片上這個栗子,我是用廚房剪刀夾的十字口,因為用刀切十字口不好切,要特別注意防止傷手。

我最近買的遷西板栗,品質很好,就不用這麼夾了,我都是直接用刀隨意剁上一刀,不管是烤還是燜煮,做好後都開口很好,很好剝皮。

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4、鍋裡水燒開,加入栗子煮3分鐘,然後蓋上鍋蓋燜5分鐘。

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5、然後趁熱去皮,我圖片這個栗子不是很好去皮,所以圖片上的栗子不是很好看。好不好剝皮,不僅跟做法有關,跟本身品質更有關。

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6、雞腿斬塊。

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7、青紅椒切成塊。

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8、鍋里加入適量油,加入蔥薑末炒香,加入雞塊,加入黃豆辣椒醬,充分翻炒入味。

黃豆辣椒醬是自制的,做法公眾號裡有,沒有的可以用紅油豆瓣醬或韓式辣椒醬或黃豆醬等來代替,根據自家調味料以及口味來定。

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9、加入木耳、栗子,一勺蠔油、兩勺生抽,翻炒均勻,還加一丟丟白糖,綜合一下鹹辣口味,還有一點提鮮的效果。

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10、加入適量開水,蓋上鍋蓋燜煮半小時左右。

具體時間根據實際情況來定,煮到自己喜歡的軟爛程度為止,我買的這個雞腿肉比較易熟,栗子一起放的,如果雞腿肉不易熟,栗子可以晚點下。

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11、再加入青紅柿子椒,翻勻,再燜煮一兩分鐘即可。

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12、完成,湯汁不要收汁得太乾,帶上一些湯吃起來口味更好。

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