酸奶是一種經鮮奶發酵而成，現在非常普遍的健康飲品之一，它含有非常豐富的營養價值，酸奶還有舒緩身心的作用，所以許多人都喜歡用酸奶來驅除勞累了一天的疲憊，有些人會認為酸奶的甜分非常高，不適合糖尿病患者飲用，就會放棄喝酸奶，其實酸奶對於糖尿病患者來說是有非常多的好處的。
我國患有糖尿病的人群非常的多，如果你不注意控制自己的血糖水平的話，雖然現在還處於正常的血糖範圍之內，但在過幾年之後，你也有可能會成為糖尿病的候選人之一。
我們在喝酸奶時吃起來是甜的，不是酸的，是因為一些商家為了滿足人們愛吃甜食的需求，在酸奶中加入一些甜味劑，想要獲得更好的口感或者銷量。
如果你想要預防或者就是糖尿病患者的話，可以選擇新增糖類比較少或無糖的酸奶，這樣的話就能更好的控制血糖。
糖尿病糖尿病患者在以下幾個時間段內飲用酸奶最好：
1、可以在飯前半個小時喝酸奶
在飯前喝酸奶的話，會增強我們的飽腹感，這樣的話就會減少我們攝入正餐的量，還有研究發現，飯前半小時喝酸奶可以控制血糖。
2、可以在兩餐之間喝
人們經常會因為吃的早餐或是午餐不多，早早的出現飢餓感。這個時候酸奶就是一個很好的加餐飲品，在為我們人體提供能量的同時，酸奶中乳酸還會為我們的腸道提供更多的營養。
3、臨睡前喝
晚餐我們會因為控制飲食，或者運動後出現飢餓感，酸奶中因為富含蛋白質，所以飲用後會增強飽腹感，酸奶中的升糖指數還很低，所以這個時間點飲用酸奶，可以防止空腹高血糖。
