最近，有人問我：郭醫生，我一個外地人在昆明，初來乍到，總覺得對昆明的氣候不是很適應，該怎麼過好每一天？
我說，你對昆明氣候不適應的具體表現是什麼？
她說，就是面板容易乾燥，變得粗糙又暗淡，感覺水分都沒有了。
我說，那就是在昆明如何護膚的問題了。
其實，這個是大部分外地人在昆明容易受到干擾的一個問題，昆明雖然地處南方，植物茂密，水土肥沃，但每年過了九月，雨水逐漸減少之後，昆明的秋天開始變得風大，人的面板就會出現不同程度的乾燥和水分流失，護膚變得尤為重要。
那麼，在昆明到了秋天之後，面對著風乾物燥，我們該如何護膚呢？
一、多吃水果
我們知道水果是最好的護膚品了，它無新增劑，水分充足，無論是在任何季節，多吃水果無疑是最好的護膚方法，那麼具體哪些水果在秋冬季是最護膚又有營養的呢？下面給大家列出幾樣水果。
1、香蕉：有排便功能，排除毒素，去除臉上的暗沉，使面板看起來紅潤有光澤。
2、草莓：美容護膚界排毒水果國王，熱量不高，維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
3、蘋果：毋庸置疑，它是秋冬季的最佳品，同時也是排毒的上上品。
4、紅提：有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。
另外，特別提醒各位愛美人士，雲南盛產的幾種水果，如石榴、無花果等，也是秋冬季最適宜護膚的水果，因為無花果含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效；而石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源。
二、關於護膚品
建議大家，到了秋天，潔面就要從控油換成溫和滋潤保溼的了。初秋已過，補水、防過敏問題成功接檔防曬成為秋季護膚的重中之重，這其中重點還是要讓人體面板保持滋潤有水分。
1、儘量多用不新增防腐劑和香料的無菌護膚產品；
2、儘量多用清潔能力一流，可以做日常妝容後的潔面產品；
3、儘量多用可以軟化角質，促進水分和其他營養的吸收，並且可以在面板表層形成保水膜，防止水分流失的產品。
三、關於飲食
在這裡要說的是，秋冬季在昆明吃什麼是最護膚的。
大家都知道，雲南是吃貨的天堂，野生菌、蘑菇、臭豆腐、洋芋、各種米線等都是享譽中外的地方美食，但到了秋冬季，在雲南你可得忍住了，可不能貪食啊！
1、吃棗
大棗味甘、性溫，可補中益氣、養血安神。
2、喝茶
不要吃太多辛辣的食物，多吃些清淡的蔬菜，最好每天來一杯茶，而養胃的茶可以選擇丁香茶。雲南是茶的世界，茶品種多樣，在雲南不喝茶喝什麼？
3、吃花生
《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》說：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”
