科學家研究表明：基因遺傳是決定身高的主要因素，人體的成年身高
70%~75%
取決於
遺傳因素
。
身高不夠的父母也不用擔心，
還有25%~30%，取決於營養、睡眠、鍛鍊等後天環境條件。
如果父母長得不高，孩子就要多補充高蛋白質的食物，例如牛奶雞蛋等，適當補鈣，
每天保證充足的睡眠，然後多做一些戶外運動鍛鍊。
為什麼每次寶寶體檢，醫生都會再三強調，每天不少於2個小時的戶外運動？
那是因為運動對孩子的成長髮育起到良好的促進作用。
運動時加速了人體全身的血液迴圈，使正處於造骨時期骨組織中的血液供應得到改善，使其得到更多營養物質，促進造骨過程進展加快。
兒童運動還有助於骨骼發育、增強肌肉、增加食慾、增強免疫力。
有科學研究資料顯示，平時經常運動鍛鍊的孩子比不參加鍛鍊的同齡兒童平均
高4-8cm
。
因此多運動，是幫助孩子
長高
和
增強免疫力的
不二法門。
幼兒運動以身體練習為主，諸如
爬、跑、跳、投、騎車、游泳、體操
等專案。
接下來吉小寶就介紹幾種適合學齡前，尤其是
3歲左右
幼兒的運動。
攀爬運動
攀爬運動可以增強兒童的綜合運動能力，從而達到提高骨骼肌肉能力、心肺能力、身體的平衡感、柔韌性、提高動作的協調性、靈活性、速度及爆發等目的。
戶外奔跑
對於這個年齡段的幼兒童而言，戶外奔跑是最簡單可操作的一個運動專案了。平時在安全的場景下，撒歡似的奔跑嬉戲都能起到很好的鍛鍊作用。
開合跳
除了戶外奔跑，開合跳也是一種不挑場合不需要器材的運動方式。一般到2週歲左右，掌握了單腳、雙腳離地跳躍的小傢伙，就可以嘗試開合跳運動了。
球類運動
踢球、運球、排球、投擲球、躲避球等，每一種玩法都是讓孩子全身在運動，都能夠促進孩子的全身發育。更重要是手、眼要協調，起到強身健體，促進大腦發育的作用。
有氧運動
比如健身操或者舞蹈，有助於正處於快速生長髮育時期的孩子的形體發展，對於鍛 煉肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質也有很大的幫助。
戶外車類運動
說到幼兒戶外的車類運動，就不得不提平衡車和滑板車了。
它們不僅可以鍛鍊孩子的呼吸肌和心肌，加強呼吸運動功能和心臟的收縮功能，提升孩子的肺活量以及心臟的抗壓能力，從而改善心肺功能，促進呼吸系統和心血管系統的發育。
此外，還可以更好的鍛鍊孩子的肢體靈活性和平衡性。
