分娩期間，可以說是媽媽身體恢復的關鍵時期，但很多年輕媽媽並不重視產後恢復。分娩時，可以說是無禁忌，為所欲為，導致很多根源。因此，生完孩子後有一個好的坐月子是非常重要的。所以，為了防止你步準媽媽的後塵，媽媽們一定要做好這些事情，保證自己變得更好。
充足睡眠。
生完孩子後，媽媽們的睡眠時間可以大大縮短，每天還要承受餵奶哄寶寶的重複事件。努力是不言而喻的。而對於剛生完孩子的母親來說，她還很虛弱，無法忍受這麼長時間的繁重工作。這時，母親應該學會適當地懶惰。除了親自護理自己，其他都可以由寶爸來做，給自己多一些休息時間，有利於更快的恢復。
注意個人衛生。
坐在月亮上的時候，家裡的老人經常會用老一輩的傳統壞習慣告訴你怎麼做事，比如月子裡不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙。作為年輕人，我們應該堅持坐在月球上的科學，而不是盲目地跟隨長輩的經驗。身體條件允許的情況下，一定要勤洗澡、勤洗頭、勤換衣服，養成每天刷牙的習慣。這樣可以避免細菌感染，有利於產婦身體的早期恢復。但要注意不要碰冷水，以免根部受涼。
適當運動。
很多媽媽在月子期間長期臥床，不敢下床。其實這不利於媽媽身體的恢復。長期臥床會讓媽媽們在月底後走路有點困難。除此之外，醫生還建議媽媽們在分娩後儘快下床活動，這樣也可以促進惡露排洩和子宮恢復。因此，在坐月子期間，媽媽們要根據自己的身體狀況儘快下床活動，做一些簡單溫和的運動，同時，可以有效緩解媽媽們產後便秘的情況。
保持好心情。
月子期間做這幾件事，會讓媽媽脫胎換骨，更年輕
剛生完孩子的媽媽，由於體內激素紊亂，心理會變得敏感脆弱，容易因為小事而失去對情緒的控制。再者，有了新的身份，很難適應和照顧孩子的疲勞，多重打擊讓母親感到壓抑，甚至有產後抑鬱的可能。所以，媽媽們要學會緩解不良情緒，及時發洩自己的負面情緒，多和朋友家人溝通，保證好心情。
為了讓母親順利度過月子期，早日恢復身體，不為將來留下後遺症，母親可以做好這些事情，保證坐月子後神清氣爽，浴火重生！
