導語：如今的生活中，雖然每個人的生活質量都有所提高，但我們確實認為外表非常重要，因為一個人的外表和身體都很好，他可以在生活中獲得更多的資源。
然而，在我們周圍，我們總是會發現，有很多人吃一點就會發胖，但這些人也會選擇減肥或出去鍛鍊等等，但有些人吃得飽飽的，從早到晚不停地張嘴，但即使吃了也不會發胖，這種人也很令人羨慕。
為什麼有些人“怎麼吃都不胖”，而另一些人卻喝水都胖？
到底為什麼？事實上，這兩類人之間存在一些差距，讓我們一起學習。
扎心！為什麼有人光吃不胖？有人喝水都胖？其中差距望你早了解
1、高基礎代謝
簡單地說，基本代謝意味著，如果你坐在那裡不動，
你的身體將維持正常的血液迴圈、心跳和呼吸，這些基本的生理活動會消耗一些能量，人體主要透過消化食物進行代謝性體力活動。
其中，基本代謝消耗的能量約佔人體的65%，其他體力活動消耗的熱量僅佔10%～30%，這足以證明，與運動相比，基礎代謝是人體的“大能量消耗”。
2、運動強度
對於許多減肥的人來說，他們通常說他們不吃東西
，哪裡有力量減肥，對於身材好的男性或女性，他們會透過良好的飲食調節來補充營養，但他們只能在高強度運動下才能吃出好身材。
因為人類肌肉的生長需要不斷破壞肌肉的纖維，只有透過營養修復這些纖維組織，我們才能實現肌肉生長，提高人體代謝能力，這將使你變得不容易長胖。
3、基因
英屬哥倫比亞大學對此進行了專題研究，人體中有一種叫做ALK（間變性淋巴瘤激酶）的基因
，它在抵抗體重增加方面起著重要作用，其主要功能是調節大腦，透過整合和控制人體能量消耗來調節基本代謝，大多數不胖的人都有這種基因。
人體的肥胖也與人體內名為FTO的基因有關，該基因專門控制人們的食慾，這個基因從你年輕的時候就開始影響你的身體，一旦你吃飽了，你就變得不能再吃任何東西，所以很難增加體重，但是體內缺乏這種基因的人在看到美味的食物時希望繼續吃兩口。
如果變成易瘦體質？4招教你，認真學！
1、科學增加肌肉，改善基礎代謝
基礎代謝的變化與個體肌肉含量密切相關，人體含有的肌肉越多
，消耗的卡路里就越多，因此，如果你想發展瘦身體質，你需要做更多的肌肉強化練習，如推、蹲、平撐、俯臥撐等，以改善你的基本代謝。
2、經常泡腳
腳是人體離心臟最遠的部位，對血液反流有很大影響
，尤其是下半身肥胖，睡前用熱水泡腳，人體血液迴圈順暢，新陳代謝加快，不易發胖，但是要注意：浸泡腳水溫約40℃，時間應控制在15-20分鐘內，泡腳的時候最好按摩腳底，有很強的養生作用。最後，患有動脈和血管疾病、心臟病等的人不能泡腳。
3、調節腸道菌群
肥胖與腸道菌群有關。腸道菌群不僅可以透過調節代謝影響能量物質的吸收
，還可以直接調節脂肪的代謝和儲存，從而直接或間接控制體內脂肪的含量，因此，保持菌群平衡也很容易降低肥胖的發生率，保持更好的體型。
如果你經常吃酸奶、乳酪、泡菜、豆豉等發酵產品，可以直接補充益生菌，並且經常吃富含膳食纖維、果膠、抗性澱粉等“益生菌”的食物，這有助於促進益生菌的生長。
4、充足的睡眠
睡眠會影響瘦素的分泌，瘦素有助於抑制食慾
，此外，睡眠不足還會增加體內皮質醇的濃度，導致肌肉分解，降低基本代謝，因此，如果你想更快地減肥，你最好提前睡覺，不遲於下午12點，並確保每天睡眠7-9小時。
