水果，為什麼是大多數中醫都建議
需要
慎重進食的
相關
食物
哪
？尤其是一些西醫
的
專家，大多
數都在
推崇每天進食
200-350g
的
水果，以便
為我們的身體
補充一定的營養元素，但是在中醫看來這
卻
是十分不可取的
一種行為
。
首先
是
水果大多數
屬於
陰寒
比
較重的食物，這類食物
是
最傷
身體
陽氣
的
，尤其是一些陽虛體質的朋友
們
，切不可聽信這類
的
科普。吃得越多，
身體的
陽氣損耗得
也就
越快。
那麼
關於水果，為什麼中醫
會
建議少吃，甚至
會
對有的人
是
建議不吃，主要有這
4
個原因
，希望對各位有所幫助：
水果無論
是
寒熱，皆
容易
生溼氣
：
相信
我們
都是
知道
的
，水果
的
含水分
相對比較的
多，基本上都有解渴潤燥的
這一
功效。但
是這個
前提
就
是
身體的
脾胃
可以
很好地
去進行
運化它。現代
的
人
由於自己日常
起居飲食的習慣問題，脾胃普遍
都比
較
的
虛，多吃水果，則脾胃運化無力，以至於溼邪
出現
滯留。
溼氣也不
僅僅只是
體現在
我們身體的
脾胃
上面
，
比
如
：
消化不良、食慾不振、腹瀉，還有身睏乏力、多痰、肥胖、溼疹、水腫、小便不利等
相關的情況
。
無論這水果是寒涼的，
或者
還是溫熱的，生溼氣這
一
點
也都
是共通的。中醫
上面也有
很多在醫囑
之中都
會講到
需要
少吃
或者是
忌口
什麼
水果，
這其實
就是
由於現在
很多病人的脾胃消化能力
都
是弱於常人的，所以不想增加太多的
身體
負擔。
寒性水果多傷陽，熱性水果
則非常容易
上火
：
總體上
而言
，水果
主要是
以寒涼為多，平性的、溫熱的
也
相對
比
較
的
少。寒性比較厲害的水果
是
有：西瓜、甜瓜、獼猴桃、柚子、香蕉、柿子、火龍果、山竹等。
至於，溫熱的水果，
比
如
：
櫻桃、荔枝、桃子等，吃多了是非常容易
出現
上火的。相信
現在
很多
的
人都有這
一
方面的經驗。
比如
像櫻桃、荔枝這些
都是
特別
的
好吃，一吃就停不下
來
，然後就
非常
容易吃多了。
沒有
完全成熟
或者是
催熟的水果
比較
容易發舊病
：
日常吃的水果，
主要是
以完全成熟的為宜。但
是
因為大多數
的
水果熟了之後，很快就會
出現
腐壞
的情況
，所以現在不少上市的水果都沒有完全
的
成熟，有的是人工
進行
催熟
的
。
人工催熟，雖然
說
差不多熟了，但
是這也
和自然成熟的還是有
所
區別的。比如
：
人工催熟的桃子，外面紅紅的、甜甜的，裡面卻是白白的、味道淡淡的、酸酸的。
非應季水果的泛濫
：
反季節的水果，一般
都是
來自於南半球進口，
或者是
暖棚生產。比如
：
大多數
的
水果
都
是夏秋季節結果的，夏天出汗
比較的
多，又熱，吃水果生津清熱。秋天
則是
氣燥傷陰，吃水果潤燥養陰，也
比較適合
於秋收之氣。大自然對
我們人體
的饋贈總是恰到好處
的
，這
其實
也是中醫
“應天順時”養生理唸的
一個
自身
陽氣的升發，不合於春生之氣。
當然我們需要
強調的是，健康平和體質的人水果並不用太
過的
限制，但是這裡
我們
要說的那些體質偏陰寒，平時畏寒怕冷，脾胃虛寒的人，長期吃
的話就
會加重陽虛，從而出現陽虛怕冷，面色無華，慢性腹瀉，乏力等
相關的
症狀。
其次
就是
，水果
大
多數
都是
偏寒涼
的
，最傷陽，陽損則我們氣化功能
有所
下降，陰濁凝滯則
非常
容易出現
相關疾病
等一系列
的
問題。還有一些過敏體質的人，
主要的
表現為對花粉，灰塵，動物等都過敏的人，
非常
容易出現哮喘，面板瘙癢等
相關的症狀
。
水果多偏寒涼，寒則傷陽，陽傷則陰盛，陰陽平衡失調也
非常
容易導致心腦血管
類疾
病。那麼
這個時候或許
就
會
有人會，我吃一些熱性水果可以嗎？
脾胃
比較
虛弱的人建議少吃水果，無論是熱性
或者是
還是寒性，進食熱性水果
都非常
容易生溼熱，導致臉上冒痘，口臭，面板油膩
以及
舌苔黃厚膩等
相關的情況
。
