作為女人，最希望的就是身材苗條，都不想做水桶腰、大象腿的女人，因此很多女性平時都是各種減肥藥吃著，甚至還有的去醫院做抽脂術，但其實不管是減肥藥還是抽脂術都是比較損傷身體的，嚴重的話可能還會反彈。但其實在這段時間是減肥的最佳時間，很多女性都忽略了。
在女性月經期間減肥是最好的同時也是最有效的，在月經期間卵巢的黃體分泌速度、分泌量會減少一部分，食慾也會相對減少，但消耗的能量卻是比平時要多的，因此在這時間段消耗的能量也會從自身脂肪中吸取。
此外在女性月經期間，女性子宮因毛細血管的破裂會導致身體的新陳代謝加速，同時將體內的毒素和垃圾連同經血排出體外，對於分解體內脂肪和垃圾有著很好的排出功效，同時也可以幫助人體控制體重。
但是在月經期間也要注意很多東西不能吃，合理的吃才能促進經期減肥，吃錯了可能會加重減肥的機率。
1、過於油膩的食物
油炸食品一直是很多女性的最愛，對於炸雞、牛排也是停不住嘴巴，但是這些食物當中營養已經被高溫分解成有害物質，同時還含有大量的脂肪，經常吃不但能對身體造成負擔，還會增加脂肪，此外油炸食品也會增加食慾，減少飽腹感，因此平時也要少吃。
2、辛辣刺激的食物
辛辣食物一直都是大多女性的最愛，這種辛辣能刺激味蕾，讓人食慾大開，但在月經期間辛辣刺激的食物還是不要吃了，本身月經期間子宮防護功能減弱，經血隨著宮頸口開啟流出體外，這時候辛辣食物會對子宮造成刺激，引起閉經的可能。同時辛辣食物一般會增加食慾，容易引起攝入過多食物的機率。
3、熱量高的食物
熱量高的食物也是很多女性的最愛，比方說巧克力、冰激凌、奶油製品，這些都是很有大量熱量的食物，其中巧克力的熱量是最高的，同時巧克力當中含有的咖啡因也會抑制子宮的功能，導致女性經期出現閉經的可能，同時還會引起情緒方面的異常，引起過度生氣的可能，同時熱量過高也會增加肥胖的可能。
