導語：說起鄭秀文，相必對於很多年輕的孩子來說，會感到比較陌生，但是相信很多80後，90後的人都比較熟悉，因為她的歌聲，可是承載了一代人的回憶。
鄭秀文是來自香港的一位優秀的歌手，出道多年帶給我們很多經典的歌曲。而且她同時也是一位演員，出演過很多優秀的影視作品，她的顏值和演技，征服了很多觀眾，受到很多觀眾的喜愛，因此，她被稱為
“百變天后”
。
跑步10年，每天8公里，鄭秀文坦言：是運動救了我
鄭秀文在很小的時候就出道了，16歲的時候參加
新秀歌唱大賽
，並且取得了第三名的好成績。然而在美女如雲的娛樂圈中，鄭秀文的長相卻並不是很突出，於是為了能有更好的發展，她就開始減肥。
據說鄭秀文為了減肥，曾經每天只吃一個蘋果，或者是水煮青菜，然而這種減肥方法是很不科學的，所以在嚴重的時候她還被餓暈過。不過因為她當時在拍電影，角色需要在短時間內減肥，增肥，再減肥，所以鄭秀文
為了塑造好角色
，一直在努力著。
但是這樣的減肥方法確實有效，她最瘦的時候只有78斤，很多網友說她像
紙片人
，她也因此成為了
香港最瘦的女藝人
。
這種減肥方法雖然見效很快，但是卻對身體健康產生不良的影響，她正是因為運用這種不好的減肥方式而患上了
哮喘疾病
。在忍受哮喘疾病折磨的同時，她的工作壓力也非常大，一度讓她承受不住，竟然患上了抑鬱症。
鄭秀文也因為身體的原因退出了娛樂圈，然後整整三年的時間都消失在大眾視野裡，她是透過好朋友的鼓勵和支援才漸漸走出陰霾，不
再過分
看重名聲，功利心也沒有那麼強了。因此，她開始把
享受生活，身體健康
當成生活中更重要的事情。
她曾經在採訪中表示：
我常忽略自己的感受，比如悲傷、身體的需要、休息的需要。運動救了我，讓我找到了更快樂的生活方式。
由此可見是運動讓她的心態發生了很大的改變。為了自己的身心健康，她就開始堅持長跑，每天堅持跑八公里，而且後來還發表過一首歌，就叫《八公里》。
鄭秀文就因為長期跑步運動是自己的
心態和身體健康
都往好的方向發展，而且她也經常會在社交平臺上和網友分享運動的心得，以及自己跑步的照片，甚至鼓勵大家一起運動。
其實長跑運動是一件非常
消耗體力的運動
，如果沒有強大的毅力，很難堅持下來，但是鄭秀文不僅堅持每天跑了八公里，而且這一習慣竟然堅持了十年之久，由此可見，對於跑步運動，她也是有著非同一般的熱愛。
堅持長跑對身體有哪些好處？
每天根據自己的身體條件進行適當的跑步運動，可以使自己的體質得到增強，能夠使自己的免疫力得到提高，還能夠
促進血液迴圈
，使心腦血管疾病的發生機率大大降低。
堅持長跑步能使體內堆積的垃圾和毒素，隨汗液排出體外，從而使自己的精神狀態變得更好，而且
面板也會變得更加通透
。
除此之外，晚上適當進行夜跑，還有助於
改善睡眠質量
，使自己失眠的症狀得到有效緩解。等睡眠質量提高之後，也會使第二天能保持活力滿滿的狀態，從而有利於工作學習的順利開展。
結語：長跑運動是一項適合大多數人的運動，而且比較簡單，只需要在空曠的地方進行運動就可以了。雖然長跑對身體有很多好處，但是也並不是適合所有人的運動，如果是年紀較大的人，還是儘量選擇比較柔和的運動。
