企業家馬
雲說，
“辟穀，不僅對身體健康有好處，對心理健康也很有幫助”；
作家張德芬說，“辟穀斷絕了浮躁，慾念和一切世俗的汙濁，能修煉人心，獲得內心安寧的力量，達到人生通達的境界”；
主持人樂嘉說，”辟穀不僅僅是為了瘦身和健康，也是迴歸自然生活，尋找真自我的最佳途徑”。
“常識”告訴我們：
人三天不吃飯就會暈，十天不吃飯會有生命危險。
按此常識去理解辟穀，就解釋不了為什麼歷代那麼多高人辟穀長壽？
這有違常理的背後一定另有一番道理。
辟穀是什麼意思？
辟穀即不食五穀。
又稱斷谷、絕谷、休糧。
但掌握辟穀的正確方法後卻能給你的身體帶去
9大驚人的好處。
1、排毒
人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。
人體之內宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫院均視便秘為百病的根源。
要想治病，首先要清除宿便。
排毒辟穀做一次全身的［大掃除］徹底清［倉］。
糞便是最汙穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從面板排洩便是溼疹。
長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易併發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。
2、減肥
辟穀主要的目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。
平時人主要靠糖代謝供能，辟穀兩三天後體內糖耗盡，便自動啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。
脂代謝功能順序是這樣的：
透過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減去肚子。
辟穀減肥後不會變成水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白裡透紅、明豔照人。
3、養顏之道
為什麼辟穀減肥不會變成［皺皮柑］，反而變得身材健美，容光煥發呢？
這是因為人體的血管通暢了。
辟穀的［自身融解］，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液裡凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更淨化、更精純了。
臉因缺血養而生皺紋，血液不暢，淤血積聚而生斑點。
故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。
這也是辟穀對美容有奇效的科學依據。
4、增加免疫力
白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就［懶得］去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；
但在辟穀期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增，所以辟穀期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。
當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越低。
辟穀有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。
5、提高抵抗力
辟穀期間免疫力明顯增加，癌細胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環境下，拼命吸收營養以壯大自己。
辟穀先把體內糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細胞賴以生存的營養之道，而靠脂肪代謝滿足正常的能量需求。
辟穀一段時間後，血液迴圈會變的更佳，血液與氧氣可輸送至各組織中。
辟穀期間，體溫多會升高，寒溼是癌細胞生存的最佳環境，辟穀祛溼寒強效！
6、內臟休養生息
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；
同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；
為供氧心臟，肺部加快呼吸；
為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素；
為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒；
腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物；
同樣，六髒的傳送負擔也加重，透過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息；
復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
7、養心增智
辟穀期間脾胃氣血的供給明顯減少，會使它們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外淨化後的血液和營養， 供給視力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經，阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、思維靈敏、感官更敏銳，並能增強記憶力、精力加倍；
許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習慣；
在重要的演講之前辟穀，過後再吃。
8、提高生存能力
在大災大難方面：
如果發生地震，房屋或礦井倒塌，活埋在瓦礫下、廢墟中的人，如果掌握辟穀之法，就會贏得救援的寶貴時間。
在糧荒方面（不論什麼原因造成的），如果人們掌握辟穀的正確方法，可以幫助度過難關，躲過饑荒。
9、增強意志力及正能量
可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志力的慾望，增強信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。
減少強迫性心癮－－辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是菸酒）減少，趁機戒掉壞習慣。
所以，等
我們辟穀結束後，人體恢復良好的生活方式和飲食習慣，很多慢性病的症狀就會自然而然地得到改善，表現為免疫力提高，內分泌逐漸趨向於正常，從而有利於人體變得健康起來。
身體如同是一臺手機，辟穀就是對身體的格式化重置，讓功能回到初始值，這是多麼美妙。
重置後，體內病毒與功能障礙便被修復。
