現在這個物慾橫流的社會，生活的快速發展，使得人們出現了各種無法匹配變化的症狀，其中市面絕對是最常見的。
失眠是眼下很多人生活中都會存在的問題，一旦出現了失眠的症狀，人們在夜裡就無法及時入睡，這會對人體的健康、生活和工作都產生了很大的影響。失眠產生的主要原因與人們不良的生活習慣食分不開的，甚至說有直接的關係，所以必須要養成良好的生活和作息習慣。
根據統計，一般失眠的原因攏共有四大主要分類。
一、身體的因素，比如呼吸暫停綜合徵的人，經常憋醒，感冒鼻子塞堵難受，也會影響睡眠質量。
二、心理因素，比如有重要的事情就開始睡不好或者發生重大的變故，也會引起失眠。
三、情緒的問題，焦慮的人往往也容易出現睡眠的障礙，焦慮的人主要以入睡困難為主，躺床上半天睡不著。抑鬱的人就是早醒，早上比平時早2小時或3小時就醒了，可能會想悲觀消極的事情。
四、沒有什麼特別因素，發現患者睡不好覺，就是睡不著。每個人失眠的原因可能都不一樣，而且有可能是交錯在一起，有的睡眠環境要求過高，身體的因素或者精神因素等等綜合在一起。
失眠是可以自愈的嗎？絕大多數人都希望不花錢、不吃藥，任何病症自己就能痊癒，這是人之常情，無可厚非。那麼我就在這裡為大家解答一下。
其實絕大多數的失眠是可以自愈的，但前提是，症狀較輕的患者。
如果失眠症狀比較輕，患者適當調整飲食和日常生活習慣，不熬夜，保證心情舒暢，多吃一些百合粥，酸棗仁粥等食物，或者嘗試針灸、推拿、拔罐、刮痧、灸法等中醫方法，也能夠加快自愈的過程。
但如果症狀比較嚴重，那就要請你及時到醫院檢查治療，明確病因，防止耽誤病情。
你們好，我是郭明冬醫生，在此非常感謝大家閱讀我的文章，若您有相關疾病困擾，可隨時透過平臺私信我，也可以在文章下留言，我會盡快解答您的疑慮。
