肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
在日常生活中，如何緩解肩周炎？今天就教大家幾手按摩緩解肩周炎的好方法。
1 按揉肩井穴
位置：
位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交界處。
按摩手法：
被按摩者坐位，按摩站於被按摩者肩膀疼痛一側，大拇指順時針方向按揉肩髃穴約2分鐘，然後再逆時針方向按揉2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。
功效：
可以用來治療肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉、肩部肌肉萎縮等。
2 按揉肩貞穴
位置：
後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點。
按摩手法：
被按摩者坐位，按摩者用雙手拇指按壓肩貞穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹感為佳。
功效：
可以治療肩背部痠痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上舉者按摩此處有效。
3 按揉肩髃穴
位置：
上臂外展90度，在肩部最高點處前下緣的凹陷處。
按摩手法：
被按摩者坐位，按摩站於被按摩者肩膀疼痛一側，大拇指順時針方向按揉肩髃穴約2分鐘，然後再逆時針方向按揉2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。
功效：
可以用來治療肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉、肩部肌肉萎縮等。
4 按揉曲池穴
位置：
屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。
按摩手法：
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針按揉2分鐘，左右手交替，以區域性感到酸脹為佳。
功效：
可以用來治療上肢過電樣疼痛，手臂麻木等不適。
5 按揉肩髎穴
位置：
上臂外展90度時，在肩部最高點的後下緣的凹陷處。
按摩手法：
被按摩者坐位，按摩者站於被按摩者肩膀疼痛一側，先用大拇指順時針方向按揉肩髎穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。
功效：
治療肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉，肩部肌肉萎縮等不適。
6 揉捏條口穴
位置：
小腿外側上，從膝關節前下方小骨突起到外踝連線的中點。
按摩手法：
按摩者用拇指或者食指順時針方向按揉條口穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以區域性感到酸脹感為佳。
功效：
可以用來治療肩周炎、肩膀疼痛等不適。
按摩治療肩周炎也只是一種輔助手段，建議大家最好到正規的專科醫院，聽從醫生的囑咐進行合理規範的診治。
