很多人都知道飲用水可以減肥，但飲水在錯誤的時間會導致身體腫脹，不僅不減肥，而且看起來更胖。如何喝水減肥？讓我告訴你喝水的正確方法。
一、早上起床喝水：
早上起床後，空腹喝一杯溫開水，約300ml，小口喝（突然的水會導致頭痛，噁心，嘔吐）。
開水不含蛋白質，脂肪或碳水化合物，不僅可以補充細胞水，還可以降低血液粘度，加速胃腸蠕動。半小時喝開水後，身體會排出前一天晚上的代謝產物，減少小腸的機會。
這是清晨飲用水，KeepFit方法有很多明星效仿，瘦肚子成功指數極高！
二、飯前飲用水可降低食慾：
飢餓和口渴的感覺是由組胺的作用引起的，並且表現在身體的同一部位。因此，很容易混淆兩者，並將口渴的感覺視為飢餓。最初，身體只需要水，但如果組胺由於脫水而起作用，或者如果身體感到壓力，它可能會過度消耗並導致肥胖。
要解決這個問題很簡單，在吃飯前半小時喝一杯水，飯後兩個半小時再喝一杯。
飯前半小時喝水有助於減少身體對口渴和飢餓的需求。它不僅容易感到飽腹感，而且只有在你真正需要食物時才能吃。
另外，飯前飲用水，食物量會明顯減少，對食物的慾望也會發生變化，因為有足夠的水分，人體會更喜歡蛋白質，而不是脂肪加脂。
研究表明，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5至2小時，然後分泌的腎上腺素可以逐漸消耗體內儲存的脂肪，使體重過剩顯著減少。與節食相比，這種方法可以減輕體重，更加穩定和持久。
許多人不肥胖，但進食後，他們會看到食慾突出的食慾。這是最標準的Babyfat。即使你不吃東西，這種小食慾也需要吸入才能掩蓋。
最好在飯前喝一杯水，以減少飢餓感，減少食物攝入量。食慾很長很小。肚子很小。
三、下午喝水減少肉類
最重要的肥胖形式是煨肉，這是由久坐和高熱量的食物引起的。在下午茶，這是人們感到疲倦和疲憊的時候。在這個時候，正是因為情緒和攝入不必要的熱量。當然，在脆弱的時候，價格很胖。
您可以喝一杯涼茶，以消除因情緒而進食的慾望。與此同時，花的味道可以減少食慾，這是一個全七餐的伏擊。
最後給大家推薦幾款花茶，讓大家喝水更有動力：
洛神花——排毒，利尿，水腫，促進膽汁分泌，分解體內多餘脂肪。味道酸，冷和熱飲都很好。
陳皮——可以幫助消化，消除胃氣，減少腹部脂肪堆積（許多中藥減肥配方有它，陳皮溫度，決明子，荷葉等平，微寒一起效果更好）。
茴香——可以利尿，出汗，去除皮下脂肪的廢物，防止肥胖（這不是茴香我們吃茴香餃子，是多年生草本植物“甜茴香”，喝它的種子）。
迭香——促進血液迴圈，降低膽固醇和抑制肥胖（它有很多效果，是一種很好的涼茶）。
玫瑰——美容及纖體產品，可促進血液迴圈，調節內分泌。
決明子——促進腸胃蠕動，去除體內大便，降低血脂和血壓。
