對於愛惜自己身體的人來說，他們減肥的時候是一定不會去選擇像節食減肥這些不健康的減肥方法的。但是減肥的基本要求無非就是管住嘴和邁開腿，既然不能管住自己的嘴，那隻能靠大量的運動讓自己減肥瘦身了。健身並不是每個人都能堅持下來的，那除了運動減肥的方法，還有沒有其它的比較科學的減肥方法呢？下面我們就來一起看一下。
喝水減肥法
喝水減肥法並不是只讓你透過喝水不吃其它的東西，不運動來減肥。而是在每天合理膳食的情況下，搭配適當的運動，然後多喝水減肥。水本來就是人體必須的，每天飯前喝水可以增加飽腹感，讓我們減少進食量。運動之後喝水，可以讓我們及時補充隨汗液蒸發掉的水分，這樣等我們瘦下來之後面板也不至於過分鬆弛。另一方面多喝水還可以改善便秘的狀況，腸道通暢了，減肥效果才會更好。
睡眠減肥法
睡眠減肥法和喝水減肥法一樣，都是要和飲食還有運動搭配在一起才有效。睡眠減肥法是要求我們在減肥的過程中保證睡眠充足，減少熬夜的次數。充足的睡眠可以幫我們消除身體浮腫，有了充足的睡眠第二天就可以省去喝一杯咖啡的步驟了。
以上這兩種減肥方法都是比較科學的減肥方法，大家在減肥的時候可以適當減少運動量，搭配這兩種減肥方法去減肥。這樣一來可以保證身體健康，另一方面也可以讓我們科學減肥。
