脾為後天之本，生活中可能我們常常會聽到脾虛二字，但不知道到底指什麼，對身體健康有何影響。脾虛的人，和一般人看起來有什麼不同之處呢？身體改變比較明顯，但也容易被混淆，下面我們就一起來了解一下，若你中招的話，或是身體在提醒你要好好調理了。
脾虛的人，往往身體會有哪些共性？
看舌頭，舌苔會變白變厚膩，一般健康的人的舌苔是淡淡的紅色，厚薄度、溼潤度也都適中，但是這裡虛弱了，體內的水分代謝也會異常，過多的水溼難以及時被排出，會體現在舌頭上，舌苔就像被水泡過似的，而且還或會伴有鋸齒一樣的舌體。
看排便情況，排便也容易出現異常，脾主運化與消化，運化遲鈍了，脾氣就會虧虛，而過多的水溼瀦留，大便就會變得溏薄稀爛，難以成形，總是黏在馬桶上衝不掉，小便會比較短少，持續時間短，尿量也會減少。
看面板，如果一大早起來面板就黯淡無光，還發黃，很可能是這裡出故障了，這會影響到正常的消化，使得體內的營養和水分無法及時送達到面板，就會影響到人的氣色，臉部面板就會發黃髮暗，比較粗糙。
脾虛的人，一般還比較肥胖，但這不是真正的胖，而是虛胖，因脾虛溼氣重，體質也變虛弱了，進而使得新陳代謝變慢，機體的活力減弱了，吸收消耗營養能力也下降了，這些物質不斷堆積在體內，身體被動的變胖了。
而有句俗話說十人九脾虛，越來越多的人出現該問題，與自己的不良生活習慣密不可分，飲食不當，經常愛吃生冷的寒性的食物，這裡就會受損，還會對胃造成一定的影響；不愛運動，體內的溼氣和毒素難以排放出來，抵抗力下降了，也會增加出現的機率；脾喜暖畏寒，而不注意身體保暖、經常熬夜，長時間下去就容易虛弱。
想要養好脾，應從日常飲食著手調理，常吃一些有助健脾食物，例如紅豆、小米、薏苡仁、山藥、紅棗、鯽魚、烏雞等，注意均衡營養，一日三餐按時吃，柿子、香蕉、西瓜等寒性的食物最好別吃。
外部除溼也很重要，不要長時間呆在陰冷潮溼的環境中，要注意做好身體保暖工作，雖然已經立過春了，但不可突然減少衣物，溼氣少了，脾的運化會受到積極的影響，會慢慢步入正軌。
最近一段時間，相信大家都在響應號召，宅在家，每天除了吃就是睡，運動也比較少，雜七雜八的吃多了，感覺消化不良了，甚至有時還會胸悶頭暈，生怕自己感染了病毒，其實或是該問題引起的，所以建議大家宅在家的同時，也要注意飲食健康、適當運動，免疫力能得到提升，脾也能慢慢變好。
結語：脾虛則百病生，若以上幾個身體表現你都沒有，恭喜了，哪怕有一個，你或也需要及時調理了，別一直不當回事。
