隨著年紀的增長，人們身上的負擔也越來越大，尤其是那些上有老下有小的中年人。不僅要擔負全家人的生計，還要應付工作上的競爭，久而久之就忽略了自己的身體保養。大多數中年人的免疫力都比較差，而且體質也不好，身上也都帶有一些老毛病。
而腦供血不足是困擾很多人的一種健康問題，現在有不少年輕人也開始面臨著這樣的痛苦。如果剛開始出現這種問題的時候，不積極採取有效的措施去緩解，等到進入老年這種健康問題或許就會變得更加嚴重。不僅僅是身體健康會受到影響，就連生命安全都無法得到保障。
大腦供血不足，身體會有什麼表現？
失眠的情況會比較嚴重，整宿整宿睡不著覺。明明身體很疲勞，人也特別困，但是躺在床上就是睡不著覺，會有一種頭痛到要爆炸的感覺，第二天的精神狀態會非常差。長期失眠睡不好覺的人，身體的血液迴圈以及新陳代謝會變得更差，這樣人體的健康程度也會下降得更快。
視力會突然變得模糊，尤其是在下蹲的時候突然起身，會有一種眼睛發黑，天旋地轉的感覺出現。雖然休息一會兒這種感覺就會消失，但是對身體的影響還是非常惡劣的。如果沒站穩的話，很容易就會摔倒，弄傷自己的身體，引發更大的意外。
有些時候會突然說不出話來，發音也沒有那麼清晰。人的說話能力其實就是由大腦來指揮的，如果這個部位沒有及時得到新鮮血液的供應，那麼自己的本職工作肯定是要失誤了。因此說話的時候也可能會出現障礙，甚至還會出現嘴巴歪斜的情況。
人也會變得越來越健忘，前面想到的事情後一秒或許就能忘記了。這種情況通常是出現在早上剛起床，自己神智還不太清晰的時候。如果是身體過於疲勞的話，那麼還情有可原，如果是因為血液迴圈受到阻礙，那麼問題可就嚴重了。
一旦發現自己有以上幾種表現的話，那麼不妨多吃三種食物
第一種是大蒜，
它不僅可以幫助身體殺菌，還可以恢復血管的活力，緩解三高問題。大蒜中的營養物質也非常高，給身體補充營養的同時也能促進大腦的發育，對血液迴圈也有一定的促進作用，生吃大蒜的效果會更好。
第二種就是香蕉，
雖然這是一種很普通的水果，但是裡面的營養物質也是非常豐富的，比如說鉀元素的含量就比較多。這種營養物質對於人體的保養是非常好的，建議大家適當多吃一些香蕉來緩解身體的負擔，讓血液迴圈變得更加暢通。但是血糖過高的人，最好一次不要吃太多，否則健康會受損。
第三種就是木耳，
這也是純天然的一種食物。經常吃木耳不僅可以給身體補充各種營養物質，同時還能預防很多健康問題的出現，提高身體免疫力，減輕身體的負擔。
綜上所述，在平時的生活中，不妨多觀察一下自己的身體，及早發現問題，儘快來保養。除了生活作息要規範之外，飲食習慣也要好。可以適當多吃一些養生保健的食物，比如說香蕉、大蒜以及木耳。
