養腎不管男女，都是要注意的。很多人仗著自己年輕，覺得沒有必要，反正能抗。等到真的腎虛了，就開始後悔了。不但精神差，還時常感到力不從心。當腎功能開始衰退，給身體帶來了各種的麻煩，想要補腎就很難了。生活當中，一些看似平常的習慣，可能會腎臟帶來負擔，長久下去，損傷腎功能。如果你有這些傷腎的習慣的話，趕緊停下來。
這4個壞習慣，或許正無形中偷走你的腎臟健康！很多男人常常幹
首先，很少跑廁所，長時間憋尿
一個人的腎功能好不好，從排便習慣當中也能發現一些問題。長時間的憋尿會損傷到腎功能，而很多人忙起來，經常會將尿憋著。直到實在忍不住了，才會匆匆的解決。不但會給膀胱造成壓力，長時間的腎也慢慢的被憋壞了，易造成細菌的滋生，不利於腎臟健康。平時有了尿意，千萬不要想著憋，第一時間就要去廁所，這樣能有效地幫助預防腎臟問題。
其次，愛好吸菸喝酒，菸酒不離手
男人的交際好像離不開菸酒，與人交談來支菸，自己沒事也會抽上幾口。而不管是工作上的應酬還是朋友的聚會，沒有酒就覺得缺點什麼，菸草和酒精都是一級致癌物，對於身體的危害是很大的，腎臟也同樣會深受其害。
再者，飲料當水喝，喜飲濃茶
據觀察發現，生活當中愛喝茶的男性不在少數。每天喝一些茶水確實對身體有好處，但是如果喝的茶水濃度高的話，對於腎臟來說也是沒有什麼好處的。每天身體都需要大量的水分來補充，不喝白開水，卻喝濃度高的茶，並不能達到補足水分的目的。而且很多人只是把茶當作消遣，並不能算作真正意義上的喝水。
如果身體極度缺水的話，也是不利於腎功能的。當尿量減少，身體當中的廢物不能及時排出去，就會損傷到腎臟。更不能喝飲料，有些人飲料當水喝，也會給腎臟帶來負擔。如果你生活當中也愛喝茶的話，儘量不要喝高濃度的茶水，每天也要保證白開水的攝入。
最後，不愛運動，經常久坐不動
因為工作的關係，有時候我們確實下班之後沒有太多的精力再去運動了。長時間身體得不到活動，各個器官都會慢慢的老化，而長期的久坐不動，對於男性來說，也易引發腎臟問題。總是保持一個體位，不利於下肢的血液迴圈，當人體的氣血執行不暢，就會導致膀胱受到壓迫，腎功能也會受到不不良的影響。對於很多上班族來說，一天坐個七八個小時，已然成為常態，但是我們最好隔個半小時起來活動一下，不要覺得浪費時間。
讓腎年輕20歲
北濱綠
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想要腎臟健康，以上四個壞習慣，希望你一個也別有，平時養成良好的生活習慣，才有利於養出好腎。
