腎虛，就是指腎臟的精氣不足。是在我國有著很久歷史的醫學名詞。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，兩種腎虛的表現存在著一定的差異。最主要的差異就是，腎陽虛的特點就是陽虛畏寒，腎陰虛的特點就是陰虛怕熱。
腎虛導致精神不振
導致腎虛一般有五種原因:
1。房事過度，毫無節制；
2。先天氣虛，精氣不足；
3。感情受挫，意志消沉；
4。久病不愈，傷及腎臟；
5。年老體弱，腎氣衰減。
不論是腎陽虛還是腎陰虛，他們的主要症狀有腰膝痠軟、精神不振、盜汗、全身無力、效能力減退等。這些症狀是腎虛的共同特徵。
腎虛，對於男性是一件有損顏面的事，有一句廣告詞形象的說明這一點：“男人帥不帥很重要，行不行更重要。”所以說，改善腎虛，做到“行”這一個字，是非常的重要的。
對於女性，腎臟的氣足不足也是很重要的。腎氣對於女性的肌膚，面色等外貌也會有一定的影響，對於愛美的女性來說，這是不能容忍，同樣十分重要的事情。
腎虛的解決方法有以下幾點，可合理採用：
1。節房事：很少有人會先天腎虛，大多是後天的縱慾過度而引起的。所以對於房事的節制是首先需要做的。不同的年齡，我們的腎臟支撐我們放縱的次數不同。二三十歲時，年輕體壯，人的恢復能力時比較強，適當的放縱身體可以很快恢復過來。年齡逐漸變大後，就應懂得養腎、養身，不可縱慾過度。
2。多運動：運動可以強身健體，同時也可以“強腎”健體。運動可以加強體質，增強血液迴圈、新陳代謝等，這些都會有利於腎臟的健康的。不僅對於腎臟，對性功能也會有一定的提升作用。
運動強腎健體
3。食療：
（1）補腎湯：黨參豬骨湯：有著固氣、補血、保胎的作用對於形體消瘦、體倦乏力、腰膝痠軟、腎虛等有著很好的效果。取材也十分方便，非常適合家中常用的補腎良方。
（2）補腎酒：人參枸杞酒：人參自古有著“百草之王”的稱號，他有著大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津等作用，是很好的補腎壯陽草藥，所以人參泡酒功效是非常好的。
（2）補腎食物：海參大約在距今六億多年前的前寒武紀就已經存在了，是現存的最古老的生物，被稱之為海洋裡的活化石。海參也自古便是一味中藥材，在《本草綱目拾遺》中有記載：“海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補。”
黑豆：黑豆性微寒，味甘，入脾、腎經，有補腎益陰，健脾利溼等作用。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，不過因為黑豆的藥性微寒，對於腎陰虛的人是不宜食用的。
黑豆補腎
補腎主要從以上幾個方面入手，補腎是一個循序漸進的過程，不會立竿見影。但在長久的堅持以後，會有讓人意想不到的收穫。（編輯：文亮）
