俯臥撐是一種很常見的運動，這個動作做起不是很複雜，而且對場地也沒有太大的要求，所以很多男性都喜歡做俯臥撐來鍛鍊身體。做俯臥撐這種運動，一般要堅持做下去效果才會比較明顯，如果只是做幾天就不做了，或者是三天打魚兩天曬網般地鍛鍊，通常沒什麼效果。
與女性相比，男性體力優勢是很明顯的。對於很多男性來說，每天做五十個俯臥撐還是可以做到的。那麼，男性堅持每天做五十個俯臥撐會有哪些好處呢？
男性一天做50個俯臥撐，堅持下去會獲得這5個好處
延緩身體衰老的速度
無論是男性還是女性，都是害怕衰老的。年齡一年年增長，到了一定的年齡階段，身體的衰老速度是會變快的。如果你每天做五十個俯臥撐，堅持做一段時間，這樣是可以延緩身體衰老速度的。因為在做俯臥撐的時候，身體的肌肉得到了鍛鍊，神經也能保持活力，所以不至於衰老得太快。
體質比較好，抵抗力強
年紀變大之後，我們的身體抵抗力會下降，這樣是很容易被疾病入侵的，所以我們平時常會看到一些年紀大的人被疾病纏身。平時堅持做俯臥撐鍛鍊，這樣可以鍛鍊腰腹部、手臂等部位的肌肉，可以提高抵抗力，防止疾病入侵。
為了自己的身體健康，男性朋友們可以堅持每天做五十個俯臥撐，積極鍛鍊身體，保持健康的狀態，這樣可以讓自己生活得更舒適。
保護血管，預防心血管疾病
男性是家中的頂樑柱，很多人平時工作壓力很大，應酬也多，年紀變大之後，容易患上高血壓、高血脂等心血管疾病，治療起來很麻煩。如果男性朋友平時能堅持做俯臥撐，積極鍛鍊身體，這樣是可以保護血管。增強血管彈性的，可以降低患心血管疾病出現的機率，對身體十分有益。
夫妻生活更和諧
男性年紀變大之後，很多人在過夫妻生活的時候會有力不從心的感覺，這是讓人無法接受的事情。若是自己每天能堅持做五十個俯臥撐，腰腹部肌肉得到鍛鍊，身體狀態好，夫妻生活還是可以保持和諧的狀態的。
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甘智榮
健康養生
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可以讓自己更長壽
一般來說，男性到了三四十歲之後，體能會逐漸下降，體質會變弱，如果不注意鍛鍊身體，保養身體，對身體健康是有影響的，這樣很難長壽。若是經常進行俯臥撐鍛鍊，這樣可以保持身體健康，可以讓自己活得更久，對長壽是有利的。
每天堅持進行俯臥撐鍛鍊，這對男性的身體有很大助益。現在很多男性平時都忙於工作，下班之後也會習慣性躺在沙發上不動，這樣對身體健康不利。平時我們可以抽出些時間做俯臥撐，延緩衰老，增強自己的體質。如果你一開始做不了五十個，也可以先少做一些，循序漸進，堅持做下去，時間長了之後是可以看出效果的。
