一提起痛經，不少女性朋友不禁面色發白，痛經所帶來的痛苦實在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容為“痛到只想在地上打滾”。那麼日常生活中痛經應該吃什麼可以減緩痛楚？
1。阿膠糕
阿膠糕具有活血補血的功效，每天來兩片，他會補充你子宮營養所需，還會暢通子宮的血液流動，治宜活血化瘀，理氣，止痛。痛經的症狀就會緩解很多！
2。葡萄乾
中醫認為葡萄乾具有補血、健胃生津，滋腎益肝的功效，平常多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。女性不妨每天吃一小把葡萄乾，對緩解痛經，預防婦科病也有很大的效果！
3。山楂
山楂具有活血祛瘀的作用，而且咱家還能夠梳理身體內的氣血，幫助我們止住痛經現象。女人在經期間或者是平時的時候多吃山楂，對女人排除子宮淤血、避擴音早閉宮都是有好處的。
4。南瓜
南瓜中含有鋅元素，這種元素可以加快血液迴圈與流動。所以在女人經期的時候常吃的話，加快了體內血液的流動，就可以達到把汙血迅速的排出體外的目的。
5。烏雞
烏雞能調節人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經紊亂，有很好補益作用，兩者同食，可治療月經不調和虛寒症。在日常生活中，我們可以用烏雞燉湯，和對於女性朋友多喝些烏雞湯是有很多好處的。
6。黃酒燉豬皮
豬皮是一種不含脂肪卻富含蛋白的食物，其實裡面所含的營養可以充分的調動血氣的執行。而黃酒是一種很烈性的酒類，具有活血的功效，也能促進身體血液流動。在豬皮里加入黃酒一起燉熟，可以拿來當做調經的食譜，而且特別針對在生理期間出現經血不暢、全身痠軟症狀的女性，有很好的緩解作用。
養成每天運動的好習慣，不僅能讓你有個窈窕的身材，還可以增加身體的抵抗力，但重在堅持，若能每天一直保持適量運動，痛經的根除只是時間問題。
