人的身上會有一種特殊的氣味，到了老年，會和菸酒味、汗液味、死皮味等組合成“老人味”。而在年輕時，它是“香”的，而且只有異效能夠聞到，這就是激素的味道。這種味道說不清，道不明，十分抽象，但雄激素卻是真實存在的。男性由於雄激素的存在，有了和女性不同的生理特徵，鬍鬚、腿毛、聲音粗獷等都和女性鮮明的區別開了。用三個字概括，就是有“男人味”。
生活中，有的男性卻會由於過度揮霍，加上習慣不好，使得雄激素偏低。鬍鬚生長慢了，頭髮掉得快了，肌肉也變得鬆弛了，越來越顯得“油膩”，沒有了“男人味”。如何才能把雄激素“補”回來呢？大家都知道，運動和雄激素關係密切。
人在運動時，雄激素會得到增加。但是一般的低負荷運動，效果是不明顯的，比如說慢跑等等。短時間內的高強度，諸如俯臥撐、深蹲以及其他強度大的運動，才能在增加體質的同時，促進肌肉生長，增加它的分泌。這就使得運動，並不適合於大部分人，有些體質較弱的人，需要更長時間的堅持才會略有好轉。
飲食和運動相比，就具有普遍性，也比高強度的運動，更適合一些上班族。在我們的身邊，就藏著一些很好的食物，只要不吝嗇吃，雄激素不會太低。
男性要多吃豆腐，豆腐裡面含有的氨基酸更多，它對身體有很好的調節作用，小蝌蚪的數量也會因此而增加。僅從傳統觀點來看，豆腐還能清熱解毒，能養血益氣，這也對男性的免疫力提高有幫助。若能堅持吃，會和其他人拉開明顯差距。
吃花生，也是不錯的，花生脂肪含量高了一點，但是其中含有豐富的鋅元素。很多男性在缺乏雄激素時，小蝌蚪的數量也會降低，一些方面的能力就會有所下降。這個時候，只要身材不是很胖，適當多吃點花生倒是對身體有益，一些準備要小孩的男性就可以選擇，但也不能貪嘴。
有些男性聽說，吃海鮮會增加嘌呤含量，也就不敢嘗試。絕大部分海鮮的滋補價值算是比較高的，其中的鋅含量更不比花生等堅果類食物低。要是學會選擇，多吃海鮮對男性提高激素水平很有幫助。比方說海參，嘌呤就不高，脂肪也比較低，微量元素倒是比較豐富，男性若是多吃，身體也是不會差的。
食補是一方面，還有一個更為簡單廉價的方法，就是會睡覺。很多男性不會睡覺，喜歡在十二點以後睡覺，中午又不喜歡睡午覺，這就不利於健康了。若是能在十一點之前睡覺，中午再花十幾分鍾時間休息會，身體的代謝能力會得到提升，這也能間接促進自身的激素分泌。有的男性過早表露出衰老的跡象，基本都和不能好好睡覺有關，希望你注意。
補充激素的方法有很多，沒有時間運動，可以選擇食補的方式，吃豆腐、花生、海參等食物。如果連這些都不想吃，睡眠也可以成為懶人的最合適的選擇，睡好兩覺一樣很重要。
