很多人都說，有沒有女人味，就看體內的雌激素水平高不高。而且，眾所周知雌激素是促進女性發育的重要物質。所以，一旦女性體內的雌激素降低不僅會傷害子宮和卵巢健康，還會讓身材變形，影響美貌。
那麼，如何辨別自己體內的雌激素有沒有降低呢?
雌激素降低的女性，身體可能會出現下面這4個表現，可以自查一下，看看你是否需要補充雌激素。
1、潮熱和夜汗
身體在沒有外因的刺激下，沒有緣由的胸口和胳膊就感受到灼熱感。而且有的時候還會感覺心裡發慌，身體出汗。甚至是經常在半夜熱醒，渾身冒冷汗，這個就是潮熱現象。出現這些現象，都是因為體內雌激素降低導致血管收縮運作失去控制。而且還會出現腰痠背疼的現象，嚴重的人，會經常在半夜疼醒，平常稍微動一動都會很疼。
2、面板黯淡
女性年不年輕主要是看臉，一個人面板不好會導致自己比同齡人老好幾歲。如果你是細心的人，會發現月經前後的面板狀態差距很大。比如在經期到來之前和經期中的面板缺水嚴重，暗淡無光澤，面容顯蒼老，這個都是因為經期前後，女性體內的雌激素是最少的時間段。所以，發現這個現象時就需要去做檢查，看體內的雌激素是不是低於標準水平。
3、心動過速
還有的女性在雌激素降低時，情緒會出現不穩定，心跳過速波動大的問題。比如，容易焦慮，消極抑鬱，煩躁易發怒，而且可能因為一點小問題就大哭不止。甚至會感覺面板上有蟲子在爬，渾身難受，但是檢查不出問題。那麼，你就要考慮是不是體內雌激素降低導致的。
尤其是45歲左右的更年期婦女，因為雌激素降低出現心跳過速，可能只是一丁點的聲音都會導致心跳過速。心慌的嚴重的時候，做檢查也是沒有問題的，所以更年期的女性更要注意補充雌激素。
4、夫妻同房生活低下
雌激素降低的女人，對夫妻同房的慾望比較低。而且會因為身體原因，拒絕過夫妻生活。還有的人會性格大變和以前截然相反，一點小事就會非常生氣，情緒經常處於煩躁不穩定的狀態。
不過，如何補充雌激素呢？可以常吃這2種食物，對補充女性雌激素的效果非常好。
1、檸檬
雌激素降低的女人可以常吃檸檬，檸檬不僅可以消除疲勞，而且促進血液迴圈和提高身體免疫力。尤其是可以延緩因為體內缺少雌激素，而導致的面板衰老問題。
2、柿子
中醫認為，人們常吃黃色的食物可以健脾開胃，促進腸胃消化功能。而且常吃柿子可以潤肺生津，改善心血管功能，對緩解女性雌激素降低也是有一定的效果。
腸胃健康書
翟煦
時空穿梭
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各位讀者，看到這裡對45歲左右女性雌激素降低的表現有了一定的瞭解。如果，你身上出現這些現象，說明你體內的雌激素降低，需要補充調整。在日常生活中多吃黃色食物，有助於提高體內的雌激素水平和增加女人味，保護女性身體健康。
