陽氣是一種看不見摸不著的物質，卻決定著人們的生死。在中醫理論中有這樣一句話，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是陽氣旺盛的人，更容易長壽，體內缺少陽氣的人，壽命也會變短，而且體內陽氣耗光，說明你生命也到了盡頭。所以，人們常會說陽強則壽，陽衰則夭，平時要注意補陽氣。
那麼，陽氣足的人和常人相比哪裡不同？
臉色紅潤健康
陽氣是人體的保護層，也是幫助身體維持正常生命活動的能量，人能正常活長長久久就必須要陽氣提供能量。還有，臉色是最能體現一個人的身體狀態，當你臉色紅潤，沒有什麼黑眼圈，就說明陽氣旺盛，身體很健康。要是體內缺少陽氣，臉色會發白，人看起來也沒有精神軟綿綿的。
手腳溫暖有血色
手和腳是人體運輸血液最難的地方，只有陽氣足的人，體內的血液運輸才順暢。而且血液及時輸送到手腳這裡，才能保證手腳一直保持溫暖，還有手心和腳心紅潤有血色，用力按壓一下，2秒鐘左右血色就恢復正常，手指甲都是淡粉紅色。
晚上睡得香
晚上是陽氣藏在體內的時間，也是一天中溫度最低，溼氣最重的時候。所以，陽氣旺盛的人，可以抵擋溼氣的入侵，晚上睡得很香，基本上一覺到天亮。而缺少陽氣的人，身體很容易被溼氣入侵，體內機能也會紊亂，身體素質變差，晚上老是做夢睡不好覺。
那麼，陽氣不足要怎麼補？
每天按摩5分鐘大椎穴
要想體內的陽氣足，平時不妨花費5分鐘時間，按摩大椎穴。這個穴位在頸椎下面，低著頭，然後你用手去摸脖子後面頸椎骨，慢慢向下移動，感覺到有一塊骨頭特別突出的下面一點，就找到了大椎穴。
大椎穴是被稱為陽氣開關，也是中醫口中的諸陽之會，本來背部在中醫看來就是昇陽的部位。大椎穴所在的位置，更是補充陽氣的重要命脈，所以是補充陽氣的開關。每天花費5分鐘的時間，用食指慢慢的按揉大椎穴，心裡默數到15，一直重複這樣的動作。堅持做的好處，除了可以補充陽氣，也能緩解頸椎痠痛，起到強身健體的作用。
夏天適當的流汗
夏天是陽氣最足的時候，但是很多人夏天都離不開空調，很少有流汗的機會，這個就導致溼氣存在體內，陽氣沒辦法補充。而人們在排汗的時候，溼氣會隨著汗液一起排出體外，所以夏天不要老吹空調，適當的流流汗有利於排溼氣補陽氣。還有，多喝水和多排尿，也對排乾淨溼氣有幫助。
其實，在中醫看來陽氣這個東西不需要食療補充，陽氣不足的人只要保證自己有個穩定的睡眠之間，每天雷打不動睡滿8個小時，然後從不熬夜，堅持一個月，就會發現臉色紅潤，面板乾淨沒有痘痘這樣的東西，精神很飽滿，渾身都是力量。
