心肝脾肺腎，體內的這五個臟腑為維持人體健康發揮著重大的作用，想要身體好，應該先把五臟養好。
人體在運動的過程中，會產生一些代謝廢物和垃圾，人體正氣不足時，還會感染風、寒、暑、溼、燥、熱這六邪，它們會匯聚在一起，就成了體內的毒素。毒素堆積在五臟上，會影響五臟的機能，會加速五臟機能的衰退，對健康不利。
體內的五臟藏毒，會折射在體外，身體會出現一些異象。若身體出現這些異象，說明該給五臟排毒了。
五臟藏毒深，身體會出現哪些異常？
心臟對人體的重要性不言而喻，人想要活著，需要心臟這個“發動機”。若心臟堆積了很多垃圾和毒素的話，身體會出現許多較為明顯的表現，比如胸悶。胸口疼、舌頭髮麻、額頭長痘痘、舌頭上經常長潰瘍、睡到半夜常常會被驚醒，醒來之後呼吸不暢、胸口容易出虛汗等。
養心要吃苦，可以多吃些蓮子、苦瓜、苦菊等有苦味的食物，還可以多吃些綠豆、黑芝麻、小棗、山藥等食物。不能熬夜，每天要保持充足的睡眠，中午要午休一會，不要經常想讓自己心煩的事情。
肝臟本身就是幫助人體排毒的，若肝臟堆積了很多垃圾和毒素的話，身體會出現容易上火、牙齦易出血、脾氣變得急躁、忍不住地想生氣、臉上長痘痘、長斑、臉色變暗、黑眼圈變重、眼睛紅血絲變多、面板總長紅痣等異常表現。
養肝可以多吃蔬果，胡蘿蔔、菠菜、青菜、西藍花、蘋果、獼猴桃等，都是不錯的選擇，還可以多喝些蒲公英泡水、枸杞泡水、菊花泡水等，能夠清肝。
脾是後天之本，負責運化體內的氣血，脾若是藏了很多垃圾，身體會出現臉色蒼白、容易長胖、舌頭肥大、舌頭兩側總有齒痕、口氣重、乏力、睡不醒、身體變得沉重、食慾變差、大便變稀等異常表現。
養脾應該多吃些健脾的食物，比如山藥、紅薯、薏米、紅豆、蓮藕、蘿蔔等，少吃油膩辛辣和寒涼的食物。憂慮傷脾，平常要調節好自己的心態，少去想讓自己憂慮的事情，多笑笑。
肺主呼吸，若它藏了很多的垃圾，會出現呼吸不暢、咳嗽、痰多、鼻頭變紅、鼻腔內容易出汗、面板變暗、兩眉之間的面板變黑、容易悲傷、內心容易感到壓抑、動不動就便秘、面板質量明顯變差等異常表現。
養肺要多吃白色食物，蘿蔔、銀耳、梨子、山藥、百合等都是很好的養肺食物，想要肺好，平常應該多做深呼吸，適量的運動，多按摩鼻子，多笑笑，對肺部健康有幫助。
腎臟是先天之本，開竅於耳，其華在發，若它藏了很多垃圾，會出現聽力下降、經常耳鳴、頭髮變白、頭髮變粗糙、容易脫髮、容易疲倦、下頜容易長痘痘、臉和小腿容易水腫，常常腰痠背痛、夜尿增多等異常表現。
養腎要多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等都是不錯的選擇，還要多喝水，少喝酒，不能憋尿，有尿要及時的排，多用溫水泡腳，對腎臟健康有益。
五臟好，身體才會健康，人才能長壽。若有五臟藏毒的跡象，應該儘早排毒，這樣體內環境才會潔淨，五臟機能才會變好，身體會更健康。
