吃喝拉撒睡是所有人每天都不可避免的。現在很多人越來越關注吃得好，吃得爽，吃得健康。但是我們同樣要關注排得好，排得爽，排得健康。正常人每天白天排尿四到六次，每天夜間排尿兩次以內。嬰幼兒排尿次數要遠遠大於成年人，全天二十四小時要達到二十幾次，甚至三十幾次。
排尿異常分為兩種情況，一種是排尿次數變多，但是每次量變少甚至只是想尿但又尿不出來，也就是每天排尿總量不變或者還減少了，前列腺炎和前列腺增生患者會出現這種情況。還一種是排尿次數變多，同時每次量也變多了，也就是每天排尿總量變多了。這種情況有可能是水喝多了，啤酒喝多了，吃了個大西瓜等等飲食性的原因，也可能是糖尿病、尿崩症、急性腎功能衰竭多尿期等病理性原因。
哪些排尿異常情況就表示我們身體出問題，需要調節了呢？先來說說最容易被大家忽視的：腸易激綜合症。
相信大多數人都有過這樣的經歷：一場重要的考試前，你想上廁所；馬上要會見一位重要的客戶了，就想上廁所；馬上就輪到你面試了，你想上廁所；出門之前，你想上廁所等等。其實這是腸易激綜合徵的表現，消化系統出了問題。歸根結底是你的平時飲食習慣不健康：含糖類、過敏性、刺激性食物吃太多，抽菸喝酒太頻繁等等。這些都會引起胃腸道分泌異常，誘發了腸易激綜合症。
除了生理性因素外，心理壓力過大，也容易誘發了腸易激綜合症。所以，保持健康的飲食習慣，適當緩解自身壓力，是預防和緩解腸易激綜合徵的根本方法。
再來說說其他病理性的尿頻尿多的原因。這要根據不同年齡、性別進行分析。
第一是男性排尿異常。患有膀胱炎症時，表現為排尿次數增加，並且尿量減少，炎症嚴重下，變現為尿頻、尿急、尿痛，也就是大家常聽說的“三尿症”。當男性患有前列腺炎時，會出現排尿功能障礙，表現為排尿異常和骨盆區域疼痛。
第二是女性排尿異常。女性由於月經、生孩子等，更容易被病菌侵襲，發生排尿異常。膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等炎症患者，會出現排尿異常，表現為尿頻、尿急、尿痛。
健康預警與疾病訊號
楊曉光；趙春媛
健康養生
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第三是孩子排尿異常。如果家長從小就有給孩子把尿的習慣，孩子養成了膀胱不滿也排尿的習慣，只有很少的尿時也會有尿意。男孩如果有包皮過長或者包莖的情況，會出現尿頻。女孩被蟯蟲感染會出現尿頻。
當出現排尿異常時，可以限制鹽的食用量，促進腎臟水分充足。尿頻尿多的人容易流失鉀，日常飲食中可以適量補充含鉀的食物，例如豆製品、花生、核桃、西瓜、香蕉、蔬菜、菌菇類等。
