無論你吸不吸菸，應該都知道肺癌的頭號原因就是菸草暴露。如果你吸菸的話，隨著吸菸年份的增加，以及吸菸根數的增長，可能會加大患肺癌的機率；如果你不吸菸的話，也有可能因為二手菸的暴露而患上肺癌。所以，從來不抽菸的人們也可能會患肺癌，不過他們相對於吸菸人群而言患癌的機率會大大減小。
除了吸菸，還有哪些增加肺癌風險的因素
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除了吸菸，很多醫生還總結出了一些可以確切導致患肺癌風險的因素，雖然目前還沒有十足的證據證實它們的有害性，但是為了遠離肺癌，最好還是注意一下，它們主要包括：石棉（建材常用礦物）、氡（環境中存在的放射性氣體）、大量的β-胡蘿蔔素攝入（蔬菜水果常用色素）、超過每日推薦劑量的維生素E攝入、激素替代治療（雌激素、黃體酮等）、嚴重酒精濫用。所以，建議當你想開始或停止藥物使用，或者維生素補充之前，最好先向醫療專家諮詢一下。
怎樣才能早發現肺癌
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不得不說，肺癌是我國發病率最高的癌症，也是死亡率最高的癌症。很多患者在出現症狀時，往往就已經是晚期了，這時再治療效果肯定不太好。而如果能早期發現肺癌，及時治療後5年生存率可以達到90%以上，所以發現的時間對患者的治療效果來說還是非常重要的。
想做到早發現肺癌，最好的辦法就是肺癌篩查。不過，肺癌篩查並不適合所有人，對於肺癌的高風險人群，目前推薦每年做1次肺癌篩查，一般來說，具有以下特徵的，即為肺癌高風險人群，推薦進行肺癌篩查：年齡大於55歲，吸菸超過30包年，且戒菸未超過15年；年齡大於50歲，吸菸超過20包年，還有額外的肺癌危險因素（家族親屬患肺癌、環境中有確切的致癌物等）。
包年指的是每天吸菸的包數乘以吸菸的年數，比如，30包年就是每天抽3包煙，抽了10年（3×10）；或者每天抽2包煙，抽了10年，然後改為每天抽1包煙，繼續抽了10年（2×10+1×10）。
如何自測肺部健康
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正常情況下，有兩種簡單測試可以判斷出我們的肺部是否健康，一個是憋氣試驗，另一個是肺活量測試。在進行憋氣試驗時，如果你可以正常憋氣，並且憋氣時長在30秒以上，說明肺部功能良好，心肺能力暫時還沒有在菸草的影響下出現問題。如果發現自己的憋氣能力非常差，就要注意了，很可能是長期吸菸導致的肺部功能下降，所以肺活量也隨之降低，無法長時間憋氣。
肺活量測試則是測量我們在一次盡力吸氣後，再盡力撥出的氣體總量。一般來說，成年男子的肺活量約為3500~4000毫升，成年女子約為2500~3000毫升，而且健康狀況愈好的人肺活量愈大，如果肺組織受到損害就可能使肺活量減小。
如何讓肺更健康
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降低肺癌風險最好的方式就是避免吸菸，所以吸菸的人最好戒菸，不吸菸的人就遠離二手菸、三手煙。此外，我們的肺本身並沒有主動擴張和縮小的能力，它的一呼一吸都是透過呼吸相關肌肉的運動來實現的，所以提高呼吸相關肌肉的肌力及耐力，更有利於肺的健康，比如手提啞鈴、推舉槓鈴或者踏臺階、上樓梯、騎腳踏車以及太極拳、游泳、跑步等。
最後，由於霧霾天氣的經常出現，對肺的健康威脅也不小，所以建議大家在霧霾天最好能戴上防霾口罩、使用空氣清淨機，都是保護肺健康的好方法。不過在天氣好的時候就沒必要關起門來用空氣清淨機了，開窗通風對於改善室內空氣質量的效果更好。
