男性過了40歲後，步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱；事業、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。
商家也抓住了中年男性的需求，市面上關於補腎壯陽的保健品琳琅滿目，可質量卻良莠不齊，不少劣質產品不但功效甚微，還可能對我們的健康造成威脅，如何能避免這種問題呢？今天就為大家介紹一些補腎的食療方式。
甲魚滋腎湯
準備一隻甲魚，適量的枸杞和熟地黃；首先將甲魚宰殺後處理乾淨，切成小塊，倒入湯鍋中；再將枸杞、熟讀黃洗淨後放入；往鍋中新增適量清水，漫過甲魚即可；開文火慢煮，煮至鱉肉熟爛後，加入適量調味即可食用。
鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補腎的作用，一同煲湯，補腎功效更為突出。
板栗雞湯
準備一隻雞，適量板栗，以及枸杞、生薑等配料；先將雞清理乾淨之後放入湯鍋之中；再將板栗洗淨，連同枸杞、生薑等一起加入；倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛後，關火盛出。
雞湯是調理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。
銀耳枸杞湯
準備適量的銀耳、枸杞；將銀耳用涼水泡發後，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中；加入適量清水後，用文火熬製湯色漸深，微微粘稠後加入少許蜂蜜調味即可。
銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。
山藥乳鴿湯
準備一隻乳鴿、適量山藥，將食材處理乾淨後，放入湯鍋之中，並加入少量麥冬、枸杞等配料；開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調味，即可食用。
山藥、乳鴿不但營養豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養肺、滋養肺血的作用。
養成健康合理地生活習慣，再加上適當的食療方式，是男性補腎的最佳手段，不要盲目購買價格高昂，效果未知的保健藥品，多喝上述的四道湯，對於腎臟有顯著的滋補效果。
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