按理說，現在生活水平大大提高了，不愁吃不愁穿的，大家的身體應該是越來越健康，但是事實卻並非如此，越來越多的健康問題也隨之而來了，尿酸高就是現在很常見的一個代謝問題。而尿酸高與自身的飲食密不可分，多半也是吃出來的，攝入的高嘌呤含量過多所致，尿酸高的人，可能平時吃東西也是小心翼翼的，生怕吃錯了尿酸升高，下面就送給大家一份食物嘌呤含量表，收好了，以後或就能放心吃了！
尿酸高的人，到底能吃什麼？不能吃什麼？
不能吃的高嘌呤食物有：各種酒類。不論是白酒還是啤酒，尿酸高的人都最好別喝，因為因為酒精中的乙醇進入體內後，會影響到尿酸的排洩的速度，過多的尿酸就無法及時被排出體外，就會在血液中不斷的沉澱，而且喝得越多，尿酸沉積的越多，對身體健康就越不利。
各種調味料。調味料在很多人看來，並沒有將其劃分到高嘌呤食物中，畢竟做菜就需要加這些才有味道，但其實，像常見的辣椒、鹽、蠔油等調味料，攝入量過多的話，就會刺激到神經，而且其中的嘌呤含量也比較高，尿酸水平也容易失控，建議大家做飯時儘量能少新增則少加，防止尿酸失控。
動物內臟。像動物內臟、紅肉都是屬於高嘌呤食物，且脂肪含量也非常高，雖然這些食物裡有人體所需的營養，但尿酸高的人最好要嚴格控制攝入量，即使喜歡吃肉，也最好以白肉為主。
尿酸高的人能吃的低嘌呤食物有：冬瓜。冬瓜的嘌呤含量很低，而且熱量和脂肪含量也都很低，尿酸高的人可以放心的吃冬瓜，有助於控制尿酸。而且冬瓜還可利尿，常吃點還能夠促進尿酸的排洩。
玉米鬚。很多人吃完玉米都會習慣性地將玉米鬚扔掉，殊不知玉米鬚可是有著“黃金須”的美譽的，玉米鬚中也有很多營養物質，尿酸高的人平時不妨常用玉米鬚泡水喝，補充身體所需營養的同時，還能夠促進排尿，也就能促進更多尿酸的排洩了，有利尿消腫的好處。
穀物類食物。比如像糙米、燕麥、糯米、粳米等，還有像黃豆、紅豆、綠豆等豆類的，都是嘌呤含量比較低的食物，也是主食，尿酸高的人不妨常用這些食物代替精細的白米白麵，有助控制尿酸。
尿酸高的人，除了可以透過調整飲食來控制尿酸，適當的運動也是很有必要的，運動可以促進全身的血液迴圈和新陳代謝，促進尿酸的排洩，平時也要多喝水，但不要喝有色飲料，多喝白開水，對降尿酸也有幫助。
總結：以上的幾種食物分為兩大類，嘌呤含量高的和低的，尿酸高的人不妨收好這份清單，學會挑著吃，你的尿酸或會慢慢的往下降！同時，也有注意養成規律運動和作息的習慣，運動也需量力而行，不要熬夜，這對降尿酸很有益。
