中國講究傳承，很多知識或者財富我們都是代代相傳的，尤其是一些老祖宗們的經驗之談，雖然現在看起來有些誇張，但是其中大多都是蘊含著老一輩的智慧的，而這些知識很多時候我們從書本上，人生的閱歷中都是學不到。而人睡三覺，命比紙薄的說法，就是不少老一輩十分相信的，不過說實話這話是什麼意思？人睡三覺就命比紙薄？有沒有那麼可怕？
相信很多人剛聽到這句話的時候大多都是比較迷茫的，哪個人不睡覺？睡覺怎麼就和命薄這件事扯上關係了？這不就是人體的一種正常的生理需求嗎？可嚴格來說，現如今雖然生活條件提升了，但是生活節奏是越來越快了，生存的壓力也是越來越大了，當加班熬夜成了生活中的常態以後，想要睡到自然醒已經成為了不少人十分渴望的事情。但其實或許老祖宗早就清楚了睡覺的弊端，所以才用這句話告訴你一些道理，那麼三覺到底是什麼？
晝夜顛倒睡覺
顛倒睡覺其實不難理解，人原本是應該晚上睡覺，白天工作的，但是因為一些工作的特殊性或者是一些別的原因，導致我們睡眠習慣發生了改變，讓我們白天睡覺晚上工作或者學習，雖然從睡眠的時間上來說，好像都是差不多的，但是經歷過這樣的顛倒睡覺的人肯定會發現，哪怕保持了和晚上睡眠一樣的時間，但是還是會感覺到疲憊，而且這樣的睡眠方式還會給身體帶來很大的傷害，時間長了還會導致體質的降低和內分泌的紊亂，這也就是為何現如今的年輕人身體一代不如一代的原因之一了。
早上起來賴著睡覺
睡懶覺這個行為相信在座的各位朋友都有嘗試過，平時上班就已經很疲勞了，有些人沒辦法多睡每天都是迷迷糊糊就去上班了，好不容易放個假，早上起來也會補個懶覺，讓自己好好舒舒服服放鬆一下，但講真的這可真不是什麼好習慣。首先早上睡懶覺會讓我們錯過早飯，少了這頓飯會極大幅度減少身體營養的攝入，同時會導致體質的降低，還容易讓我們因為早上睡得多，從而晚上睡不著，讓我們出現熬夜晚睡的問題，時間長了體質降低基本就是必然了，而人體在需要營養的時候沒有得到，會給身體帶來傷害，還會容易誘發一些疾病的出現。
悶著頭倒頭大睡
這裡說的不僅是悶著頭睡覺這種方式，而是說的是我們情緒不好的時候，用被子蓋住腦袋入睡這種睡眠方式，古話說氣極傷身，人情緒不好的時候其實對於身體影響還是很大的，國外有項研究發現，在我們生氣的時候會分泌出一種物質，這類物質會導致細胞產生惰性，加快了細胞的死亡，提升了衰老的速度，而且人如果生著氣睡覺也容易擾亂內分泌的穩定，引發一些問題出現，再則說了悶著頭睡覺本身就是不好的，阻礙了氧氣的攝入，輕則讓你睡著睡著胸悶，嚴重一點腦部缺氧誘發疾病也是很有可能的，是最為不良的睡眠姿勢了。
像是這些老祖宗留下來的老話之所以能夠流傳，其實也是有一定的道理的，其中蘊含了老祖宗的智慧，而這些老話其實就是透過自我的認知和經驗，驚醒下一輩的，這些俗語礙於當時的醫學水平可能有不少都是錯的，但是對的老話的智慧還是值得我們借鑑的，也是養護我們身體，幫助我們長壽的辦法之一，希望你能夠重視起來。
