隨著時代的發展，人們的生活水平也越來越高，對於食物方面的要求也是越來越好。其實不知道的是，吃的越好可能帶來的危害也就會越大。吃得好其實也沒有什麼大問題，主要還是要看你怎麼吃？吃的方面搭配不合理可能就會發生三高的現象，以前總是會覺得三高離自己很遠，可現在再看看，周圍患有三高的人還挺多的。不管是年紀大的人，還是年紀輕的人，患三高的好像都不少。那麼平時的飲食到底該如何去注意呢？哪些食物是三高人群不能碰的呢？
這些食物三高人群能不吃就儘量少吃，避免不必要的麻煩。
美味可口的螃蟹與蝦類
三高其實指的就是高血糖、高血壓、高血脂，這三項指標一高就會讓人的身體出現一些問題。那麼螃蟹這樣的海產品酒精會給三高人士帶來什麼影響？不是因為熱量問題，而是因為螃蟹、蝦中含有極高的膽固醇，這對於三高人士來說就有極大影響了。會讓高血脂的人吃完膽固醇升高，這可就不太好了，所以為了不讓體內的膽固醇升高，還是不要貪吃，忍住想吃的慾望，保護身體健康為好。
醃製類的食物，尤其是蛋和肉
有很多人喜歡在吃清淡食物的時候，配上一個醃製的蛋，覺得這樣吃才會更加的美味。尤其是鹹鴨蛋最受大家的喜愛，吃到黃黃的還會流油的蛋黃就會覺得很滿足。正常人吃著當然沒什麼問題，但是三高的人就要少吃了，因為醃製的蛋中含有的鹽分還是蠻高的，這就會讓血壓流動的速度變慢許多。值得注意的是血脂高的人，尤其不能吃，蛋黃更加不要吃了。
醃肉其實也是的，每到過年的時候，家家都會醃製很多的肉。醃肉吃多了本來對身體就不好，因為醃豬肉當中含有大量的油脂和鹽分，這就會有很多的熱量產生。對於肥胖人士來說，應該是要拒絕的，而高血壓、高血脂的人，也是要少吃，否則就會讓你的血壓和血脂升高。
軟和可口的糕點
這類食物一般是年紀比較大的老人喜歡，因為隨著年齡的增長，老年人的牙口就變的不那麼好了。所以在食材上的選擇就是傾向於軟和，不用太多用牙。這個時候糕點就是他們最好的選擇，雖然說糕點對老年人來說很方便。但是有三高的老年人就注意別選擇糕點了，因為糕點中含有很高的鹽分、油脂、糖分。這幾種成分對於三高人群傷害都不會小。因此三高人士為了自身的健康，糕點還是要少吃為妙，畢竟軟的東西還有許多，雖然不及糕點美味，但至少吃起來健康。
三高雖然不是什麼大的問題，但是引發的影響也是不能疏忽的，所以平時該注意的還是要注意。不能因為一時的貪吃，讓自己受罪。既然知道有些東西自己不應該吃，那就應該要儘量去避免，再好吃也要禁得住誘惑，因為到最後傷害到的還是自己的身體。
健康預警與疾病訊號
楊曉光；趙春媛
健康養生
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以上提到的幾種食物對於三高人士來說都是應該禁止的，如果控制不了自己的食慾，就會讓自己的血壓、血脂、血糖變高許多，這接下來的痛苦還是要自己承受。所以還是遠離那些高糖分、高油脂、高鹽分、膽固醇高的食物，還有平時的一些壞習慣也是要改掉，就比如說喝酒、吸菸這些壞習慣，能不接觸還是不要接觸為好，還要合理地安排每日飲食。
