睡覺雖然是一件再簡單不過的事情，但是現在有些人很長時間都沒有睡個好覺了。有些人在凌晨三四點的時候，眼睛還是睜著的，經常失眠到天亮。其實睡覺對於人體的健康來說是一件非常重要的事情，人體新陳代謝的黃金時間就是在睡覺的時候。
不要看自己睡覺的時候，身體並沒有活動，其實晚上不僅是五臟六腑進行修復的時間，也是身體新陳代謝最旺盛的時候。在這個時間段內，如果一直保持清醒的狀態，那麼五臟六腑也需要繼續工作，這樣身體的新陳代謝就會被打亂，也會引發一些身體隱患的出現。
老是睡不好覺，會有什麼後果出現？
神經會變得越來越衰弱。晚上是人休息的時間，正常來說晚上23點的時候就應該進入深度睡眠才對，如果長期熬夜、失眠的話，不僅會讓身體變得越來越疲憊，也會讓自己的壓力變大，神經也會越來越衰弱，一點小動靜都能把自己給驚醒。醒來之後，會出現頭昏腦脹的情況，而且容易冒汗，再想睡覺就很難睡著了。
也可能會發展成為抑鬱。長期失眠睡不著覺的人，負面情緒出現得會越來越多，人也會變得越來越抑鬱。遇到事情會變得更加焦慮，這樣晚上睡覺的時候就更加難以入睡。
老人家們常說，日有所思，夜有所夢。白天考慮的事情要多，晚上的睡眠質量也會受到影響。如果感覺自己情緒越來越不好，老是睡不著覺，一定要小心是不是抑鬱症要出現了。
加重更年期的不適。女人到了45歲，男人到了50歲之後，都會相繼開始進入更年期。人一旦進入到更年期，不僅僅是情緒上面會變得更加暴躁，身體上也會出現一些變化。內分泌可能會失調，會讓自己變得更加焦慮，更加抑鬱，這樣晚上就更加不容易睡好覺了。
氣血會越來越不足。長期睡不好覺，不僅會降低自身的新陳代謝，也會造成血壓水平的不穩定，給血液迴圈造成很大的阻礙。如果身體內的五臟六腑以及其他的一些部位無法及時獲取到新鮮的血液，那麼基本機能也會開始出現下降，氣血執行也會發生異常，很容易就出現氣血不足的情況。
從一個人的臉上就能看出來他的氣血好不好，如果面色發黃，甚至是發暗的話，那麼睡眠之類可能不太好，甚至是很差。因為這種情況很明顯就是氣血不足導致的。
上火的情況越來越嚴重。現在正值三伏天，人體內的火氣本來就比較大，如果一直睡不好覺的話，火氣就更加嚴重了。不僅是牙齦出血，或者是長出口腔潰瘍那麼簡單，也許對自身排毒的功能也會造成一定的傷害，讓自己的體質變得越來越差，睡眠質量也會出現明顯的下降。
都說睡覺是最養生的一件事，但是現在那麼多人都無法正常睡好覺，因此越來越多的人都開始處於一個亞健康的狀態，各種健康隱患也開始頻繁出現。可能一些上了年紀的人是最瞭解的，長期睡不好覺的話，老了之後，所引發的一些健康隱患都會慢慢爆發出來，嚴重影響自己的身體健康以及工作生活。
