隨著現在人們的生活水平提高了，科技也在一直進步發展中。但是人們的身體健康卻不如從前了，這與人們的生活方式有很大的關係。身體出現癌，可以說是大多數人都會感覺到害怕的事情。其實癌出現的原因很複雜，我們在平時可以透過自己的努力，來儘量避免和癌染上關係，不妨一起來了解一下。
有哪些習慣的人，不容易和癌染上關係？
運動適度，注重勞逸結合：
很多注重養生的朋友，在平時都有運動的習慣，但其實運動要適度，根據個人的情況來進行調整。若是盲目跟風進行運動，對於身體健康反而會起到負面的效果。特別是對於血壓偏高的朋友來說，在平時運動的時候，儘量選擇緩和的運動，比如太極拳、瑜伽、慢走等，這樣能夠很好的促進體內的血液迴圈，同時避免身體過度勞累。
對於剛開始進行運動的朋友來說，要講究循序漸進，剛開始以身體感覺適宜為好，比如今天運動15分鐘，明天運動20分鐘，時間逐漸累積，讓身體有一個適應的過程。能夠堅持運動，並且做到勞逸結合的人，往往不容易和癌染上關係，大家在平時不妨試一試。
飲食節制，喜歡吃粗糧：
很多人在平時不注意控制自己的飲食，經常吃一些油炸、醃製的食物，對於一些常見的肥肉也是來者不拒。但其實想要身體健康長壽，大家在平時的飲食要多講究一些，一些常見的高脂肪油膩食物，再嘴饞也要學會拒絕。
日常要注意膳食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，比如常見的西蘭花、菠菜、茼蒿、玉米、紅薯、燕麥等，這些食物裡含有的維生素非常豐富，能夠很好的幫助人體補充營養。當然光吃素也是不行的，一些常見的肉類也要多吃，比如雞胸肉、羊肉、牛肉等，它們裡面含有蛋白質比較多，能夠提高人體的免疫力，癌自然也會離你遠遠的。
水杯不離身：
注重養生的朋友在平時，往往會準備一個大容量的水杯，裡面裝滿了白開水，走到哪水杯都會帶到哪，養成了按時喝水的習慣。其實多喝水對於人體健康是非常有益的。
人體內約有百分之七十的成分是水，經常給身體補水，能夠很好的促進體內的水分迴圈，提高身體的新陳代謝。大家在平時喝水的時候，還可以在水杯中加一些枸杞、菊花、蒲公英等，經常喝茶對於身體健康也是非常有益的。
其實隨著科技的進步與發展，人們的壽命相比過去而言，已經得到了明顯的提升了。大家在平時主要注意保持良好的生活習慣，夜晚儘量在十一點前入睡，保持睡眠充足，身體得到了充分的休息，第二天才能夠投入工作和學習中去。
在平時有上面說的這幾個習慣的人，不容易跟癌染上關係，想要身體健康，大家在平時不妨堅持做，生活中還要控制菸酒的攝入，這樣更有益身體的健康。
