如果一個曾經令人滿意的性生活變得不存在了，那麼幾乎可以肯定是婚姻的其他方面也將受到影響。不可否認的是在年輕夫婦和中年夫婦中，無性婚姻中的一方或雙方更容易有婚外情的傾向。現在，無性婚姻被歸類為不可調和的差異，甚至可以作為離婚的理由。這就是為什麼你必須認真對待這個問題。
如何在無性婚姻中生存的幾條建議：
不要過早地得出結論
當你試圖在無性的婚姻中生存下來時，你應該避免對你的配偶太快下判斷。如果你寧願相信你自己對配偶性慾的假設，也不願向你的配偶敞開心扉，那麼你肯定會遇到更多本應避免的問題。最終，就會導致惡性迴圈（你忽視傾聽他的內心，從而捏造了關於他的各種行為），並使你們倆越走越遠。因此，建議你正視性這個問題，不要總以為他不再愛你了，更不要把它們當作個人問題。
不管怎麼說，就你在臥室裡遇到的問題與你的配偶保持一個清晰的溝通渠道是至關重要的。在無性婚姻中生存的第一步應該是進行一場關於性的對話；性問題在已婚夫婦中很常見，但大多數有問題的夫婦不知道如何以創造性、富有成效和有愛心的方式討論自己的性問題。
因為假設並不總是正確的。如果不面對真正的問題，就不可能在解決問題方面取得進展；因此，在就性問題得出結論之前，一定要充分聽取配偶對此問題的看法。
傳達你的性慾
你是否能向你的配偶對於性慾這個問題敞開心扉。因為這樣做是保持健康、持久和幸福性生活的關鍵因素。如果你總是對你的配偶隱瞞你內心深處的性幻想，你和你的配偶將不可避免地在如何進行房事的問題上產生分歧。
雖然在進行房事的時候，交流你的性慾可能會感覺更自然，但實際上在臥室外面討論它們會更好，尤其是當你們中的一方或雙方都對性失去興趣的時候。想要在性方面茁壯成長的夫婦必須有公開談論這些事情的能力，而且定期談論這件事也是明智的。儘管現在你或多或少對洩露這類私事感到緊張或憂慮，但你應該鼓勵自己與他分享，因為透過這種情感交流會極大地幫助你，將性生活提升到一個新的水平。
如果你結婚多年，不要期望太多的性
你是否期望你現在的性生活能恢復到和你們深愛時一樣的質量和頻率？但是隨著時間的推移，事情真的發生了變化，特別是在你們有了孩子之後。以生育後的性生活為例，有報道指出，大多數婦女的性衝動在分娩後大大下降，即使她們的荷爾蒙水平在懷孕後已經恢復正常，但她們對性活動的興趣也越來越少；雖然男性沒有生育，但在家庭有了孩子之後，男人和女人都要花大量的時間來扮演父母的角色。簡而言之，在生完孩子後，各種各樣的身體變化和情緒變化都足以降低男性和女性的性慾。
然而，只要你能保持一種開放的、雙向的性關係，在孩子出生後，你們的性生活仍然可以令人愉快和期待。所以，如果你已經結婚很多年了，不要浪費太多的時間去抱怨性生活次數的減少，相反，在這個領域，你應該更應該注重的是質量而不是數量。
隨著時間的推移，你將不得不意識到一個事實，那就是時間永遠不會逆轉，你也無法重溫輝煌的日子。你婚姻中的性生活也是如此。你和配偶在一起的時間越長，你和他的性生活就會越少。這是人類性慾的自然衰退。
從小事開始
帶你的配偶去一個浪漫的地方，這應該是一件令人興奮的事情。但從長遠來看，有規律的表達感激和愛對你的關係會更有益處。以下是一些典型的小事情，你可以為你的配偶這樣做：
問你的配偶對一個小的性問題有什麼感覺並不需要花一分錢，但它清楚地表明瞭你對他的關心。如果你的配偶非常想和你說話的時候，你可以透過聆聽他的話來減少這種怨恨。當他在你面前表現出他的弱點時，一定要表達你給予支援的態度；在此刻，你的安慰性的迴應可以幫助加強你和他之間的情感紐帶。
改善你的自我形象
回想一下，當你和你的配偶在確認關係初期的約會時，在他面前你會非常注重你的行為和言語。
但現在，你是否已經停止有意識地打扮自己，以給你的配偶留下深刻印象？你是否很少注意你經常呈現給他的邋遢形象，比如穿著骯髒的T恤躺在床上，不刷牙就睡覺。當然，沒有人建議你應該追求一個超模的身材，但如果你在和配偶在一起時總是對自己的外表感到自豪，那往往會增進他的性慾。
一般情況下，外表不應該是無性生活的主要原因；但是當你在思考如何在無性的婚姻中生存時，它是值得你關注的。
以開放的心態傾聽你的配偶
幾乎不可能在不新增任何不必要的情緒的情況下保持對話；在無性婚姻中，你的配偶肯定對當前的婚姻狀況產生負面情緒，他希望你能有足夠的耐心去傾聽他的需要。所以，選擇一個合適的時間，允許你的配偶說出他的想法，記住只聽他說的話，而不是在他說話的時候判斷、打斷和插嘴，並允許他充分表達給他帶來的感受。當你在為如何在無性婚姻中生存而苦苦掙扎時，你必須學會讓他/她放手，讓他放下他的這些隨著時間推移而慢慢建立起來的負面情緒。
總結：
一個快樂的性生活需要努力和時間來維持。為了在無性的婚姻中生存下來，有時你也應該盡你最大的努力使性愛變得更有趣，以保持你們令人興奮的關係。在長期的關係中，性並不總是自發的；有時候，好的性需要你創造足夠的空間和時間，讓你的配偶有好的心情，讓他期待著和你在一起。並非所有無性的婚姻都註定要失敗；也許你覺得自己很難為這種無性的關係增添情趣；但一般來說，只要你不放棄增加情感和身體親密的努力，你的性生活遲早會有所改善。
在某種程度上，無性婚姻可以理解為一種典型的關係，在這種關係中，雙方都不再試圖共同解決同一個的問題。因此，現在是培養你們共同的責任感和熱情的時候了；這不僅是在性方面，也可能是在你婚姻生活的其他方面。
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