對於糖友們而言，飲食方面是需要嚴格控制的，一些糖分較高的食物都是不能多吃的。身體的代謝能力下降之後，糖分一多就容易造成健康的不穩定，對身體的影響也非常大。整個人也會變得容易疲勞，甚至還會出現其他的一些不適現象。
大多數糖友只知道要控制自己的飲食，這個不能吃，那麼不能吃，吃什麼東西都是小心翼翼的。卻往往忽略了某些食物是有輔助降糖作用的，適當多吃一些反而有利於身體的保養。比如說秋葵，這是我們生活中最常見的一種蔬菜了。
秋葵裡面有一種黏黏的液體，雖然吃起來不是那麼好吃，但是卻可以輔助血糖的降低。不過如果將希望全部寄託在秋葵身上的話，那麼就大錯特錯了。秋葵只是一種蔬菜而已，雖然營養價值也不低，經常吃對身體也有不少好處，但是如果一味地靠它來穩定身體健康的話，那麼也未免太看重秋葵了。
除了秋葵之外，大家不妨再吃點它
比如說核桃，在大多數人眼中核桃中的油脂含量是很高的，很容易給身體帶來負擔。但是從養生方面來看的話，核桃裡面的營養價值也是非常多的，維持身體各項平衡的同時，對大腦的智力發育也有很大的幫助。但是對於糖友們來說，吃核桃的時候也是需要注意很多問題的，首先就是要適量，一天最好不要超過30克，也就是不超過兩個。其次就是吃核桃的時候，最好吃原味的，避免攝入太多的調味料，減少身體的負擔。
再來就是可以多吃一些西蘭花，這是一種典型的綠色蔬菜，營養價值受到很多專家的認可。對於血糖水平過高的人來說，西蘭花中的一些特殊物質可以有效輔助血糖水平的降低，提高身體的代謝能力，讓身體的能量儘早恢復。維持身體平衡的同時，還能提高自己的排毒能力。不過需要提醒的一點是西蘭花不宜吃太多，否則容易撐肚子，而且會放屁。
另外，辣椒也是可以適當吃一些的。雖然說健康的飲食提倡口味清淡一些，但是偶爾吃點辣椒對身體健康也是有好處的。辣椒的存在其實可以促進身體內部的一些分泌，也能延緩某些物質的破壞，提高身體的新陳代謝，加快身體的排毒，反而有利於人體健康的穩定。
建議糖友們平時可以適當多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些粗糧以及一些根莖類的蔬菜，減少精細糧食的攝入。水果方面也不能吃太多，尤其是糖分比較高的水果就更不能多吃了。
比如說荔枝、西瓜、榴蓮之類的常見水果。
綜上所述：對於糖友們而言，沒有什麼食物是需要完全禁食的，也沒有什麼食物是必須要吃的。不管怎麼樣，飲食的多樣化還是要做到的，營養均衡之後，可以適當多吃一些輔助降糖的食物，但是不能完全將希望全部寄託在這些食物身上。食物就是為了給身體補充營養，提供能量的，其他的作用都是輔助的，我們不能將這些作用放大化，否則對身體的保養更不好。
