45歲是人到中年的年紀，同時也是人的生理上的一個轉折點，一般人到了這個年紀之後，身體素質會大大下降，同時身體也容易出現各種各樣的問題，尤其是女性，在45歲之後，會慢慢迎來絕經期，這也會使得女性的衰老變快。
而在45歲之前，大多數人都在透支自己的身體，經常熬夜也不怕累，吃飯不規律也不怕身體出問題，但到了45歲之後，若還是沒有及時調理，遠離那些壞習慣，長壽或真的會離你遠去。
45歲後，還有哪些壞習慣，長壽會離你而去？
抽菸喝酒現在已經不僅僅是男性的專利了，很多的女性也會有喜歡抽菸喝酒的習慣，而這樣的習慣只會讓人的身體受到更大的損傷，人的肺部和肝臟部位，甚至是腸胃部位都會透支，提前進入衰老，同時也會使得患者有各種各樣的身體問題出現。
還有些人不怎麼愛喝水，水占人體的70%，若是體內缺少了水分，且長期缺少水分，人的身體新陳代謝的能力會下降，體內的毒素堆積在體內，不能夠及時排出去，也會對人的身體健康造成損傷。
建議大家在生活中還是要注意保持每天多喝水的好習慣，多喝水能夠幫助避免體內的毒素堆積，同時也對人的腎臟健康有很好的保護作用。
經常熬夜的人，身體也不會太好，到了45歲之後，人的身體恢復能力會大大降低，同時身體的負擔也會越來越重，身心的壓力也變得越來越重，若還是堅持熬夜的話，也有可能會有身體衰老加快，或者是肝臟、心腦血管等部位出現問題的情況。
堅持每天早睡早起、保證充足的睡眠時間，能夠幫助增強人的身體免疫力和抵抗力，同時對人的身體健康也有幫助。適當的時候，晚上睡前大家可以泡泡腳，或者是運動運動，都對促進睡眠有很大的幫助，千萬不要總是不運動，對身體健康也不好。
情緒不好，容易有脾氣暴躁的現象，也是人在45歲之後容易出現的情況，尤其是處於更年期的女性，若是總是情緒容易急躁，也會使得女性的身體健康很容易出現問題。
大家在生活中要保持樂觀積極的生活心態，對於很多事情采取積極樂觀的的處理方式，尤其是當身體有慢性疾病產生時，保持好自身的各項指標，按時服藥，積極治療，對壽命延長也有很大的幫助。
人到了一定年紀之後，骨骼的質量也會越來越差，建議大家在生活中要多加強鍛鍊，同時要多補鈣，飲食方面不要挑食，保持飲食清淡的同時也要保證一定的營養攝入，這對於人的身體長壽也有很大的幫助。
尤其是在夏季的時候，人的關節部位的保護，主要就是儘量不要吹空調，避免寒氣入體，對關節部位造成損傷。
平時也要注意做好保暖的措施，及時增減衣物，避免因為感冒發燒或者是流行性感染，對自己的身體健康造成影響。
